God förmiddag japp nu är man igång igen och hittat en fin balans.
Tränar fem dagar i veckan och det som jag mest gör nu är mina hemma övningar, joggar och cyklar.
Men jag försöker promenera mycket med.
Idag visade vågen 77,7 så tio kilo till sen är jag i mål.
Kosten har jag ändrat genom äta vegetariskt 3 ggr i veckan hela dagar
Annars försöker jag undvika gluten socker men är jag bortbjuden kan jag äta de men blir inte jämt.
Mjölken i kaffet är helt borta dricker aningen svart eller så tar jag kokosolja i på morgonen.
I matlagnings väg har jag och baken tagit bort smör när vi steker och har istället oliv olja eller kokosolja.
Små förändringar gör skillnad.
I dag har jag tränings fritt men blir ut och gå lugnt en mil och njuta av solen.
Ha en fin dag

Nu närmar vi oss våren och ja jag erkänner sista veckorna har det ätits onyttigt. Men jag har ihop med maken bestämt ha söt fritt nu till midsommar.
Utmaningen för oss innebär inget socker.
Så i dag börjar vi utmaningen.
Vill ni vara med?
Om vi klarar de ska jag unna mig en spa dag, viktigt ha en morot med utmaningar.
Lets do this✌🏻
Bild lånad från http://blogg.mama.nu/fridafahrman/2016/06/23/sa-binder-du-en-midsommarkrans/

Jag älskar tränings utmaningar och denna plankan har jag nog kört minst 5 ggr genom 2 års tid. Lika så kom i form på 28 dagar.
Nu när bikini säsongen närmar sig och min mage och vikt inte riktigt rättat sig till efter sista MF så känner jag att det är dags göra mer rätta val både träning och äta.
Nu är det dags igen med en utmaning och denna gången ska jag köra på tid med allt. Ska bli intressant. Ska utgå från plankan utmaningen, men lägga till fler övningar och de jag valt är :
•jumping Jacks
• plankan
• bryggan
• scuats
• båten
• situps
• sidoböj
Utmaningen kommer bli en tuff utmaning och jag har mätt armar, ben mage rumpa ska bli kul och se vad det blir för resultat.
Någon som vill haka på?