När jag är inne i en stressig period så tycker jag ibland det kan vara svårt att peppa sig själv med positiva tankar, stress har ju oftast lätt att övergå till negativitet och jag kan själv känna mig allt från otillräcklig och rent ut sagt som en "dålig människa" under perioder då jag har fööör mycket,

Känner ni igen er?

Livet är ju lite som en karusell och i vissa perioder har man fler motgångar än andra, och vissa veckor går helt enkelt i ett högre tempo än andra, det kan vara jobb eller saker man planerat in utan att riktigt planerat (det sistnämnt är jag, tidsoptimisten herself en riktigt expert på ...) Tycker därför det är viktigt att påminna sig själv både om de små och stora sakerna man borde blir bättre på att uppskatta med sig själv och i livet som faktiskt händer här och nu!

_____________________________

7 SAKER JAG UPPSKATTAR JUST NU ÄR ...

💗Vardagsglädjen, ni som läste senaste inlägget såg kanske att jag igår blev uppvaktad av världens bästa vän som ett sent "födelsedagsfirande" med en frukost på vårt favoritcafé och en bukett färska blommor, mitt i veckan. Tänka sig att jag har så fina vänner omkring mig <3

💗Mornar, jag har alltid varit den som stressat mig igenom tidiga mornar, men nu har jag faktiskt fått rutin på att dricka mitt morgonkaffe, äta min frukost i lugn och ro och bara bli allmänt redo för dagen, en stund på dagen som verkligen ger mig så mycket!

💗Vår i luften, att det faktiskt är LJUST när man går från jobbet? Hur underbart att världens bästa årstid gömmer sig bakom hörnet?!

💗Kärlek, bara en sån sak att man får ett sms om att maten står klar när man är på väg trött efter flera långa arbetsdagar, ibland får jag nypa mig i armen lite över hur grym kille jag lyckats roffa åt mig, hihi!

💗Familj, Efter helgen som spenderade hemma på mammas gård med familjen blir jag verkligen varm i hjärtat. Jag har verkligen världens största och knäppaste men mest älskvärda familj, finns alltid där när man behöver dem <3

💗Australien, varje minut av dagen då jag tänker att något är "jobbigt" eller "stressigt" flyger tankarna direkt vidare till att vi FAKTISKT ska FLYTTA till Australien om bara 3 månader, är så spänd och glad att vi tagit tag i detta som varit en dröm länge!

💗Effektivitet, trots stressigt schema så har jag då lyckats leverera på alla plan den senaste tiden, på jobbet, rodda samarbeten, roddat bloggen, möten, papper inför Australienresan, dansträningar mitt upp i allt och allt där till. Jag känner ju alltid att jag aldrig har gjort nog, men nu så är jag då värd en liten liten klapp på axeln ändå, tack Mois!

_____________________________

Glöm inte att uppskatta det som faktiskt är jäkligt bra när livet känns som en enda röra!

Nu ska en trött tjej sova,

Love, M

Först av allt, wow vilken support jag fått på föregående inlägg där jag berättar att vi ska flytta utomlands, tror själv inte att jag hunnit förstå ännu vad vi står inför, mer än att det kommer bli en jäkla resa - och om jag är redo!

Tänkte dela med mig om lite tankar inför att ta ett sånt här steg, hur viktigt det är att man inte låter sig stoppas av "om" och "men" utan bara tro på sin idé från början till slut.

______________________________

- Om jag inte gör det nu kommer jag aldrig göra det

...Var det som motiverade mig till att klicka på "slutför köp" när vi klickade hem biljetterna som ej var avbokningsbara inför resan. Som citatet ovan lyder, förr eller senare måste du ju komma över din rädsla eller dina ursäkter för saker och ting du velat göra länge i livet, och om du ändå ska göra det, varför vänta?

- Att lämna ett liv man trivs med

Många kanske tänker, men varför flyttar man från sin största dröm? Jag älskar mitt jobb, har alltid drömt om att jobba i modebranschen och att "lilla" jag fått chansen att spendera 1,5 år på en framgångsrik PR byrå var något jag skulle kunna hugga av min högra hand för när jag gick i gymnasiet. Men vet ni vad, det där jobbet du alltid velat ha, eller den där saken du alltid trott skulle göra dig lyckligast i världen över att få ha - är inte allt!

- Det är som att man måste ha en ursäkt

Så har i alla fall jag känt, t.ex jag trivs inte med mitt jobb - jag måste ta tag i mina drömmar. Jag trivs verkligen med min vardag här hemma, men jag vill ha MER. Varför ska man nöja sig när man har exakt hela världen i sina händer? Du ska inte behöva nå botten för att ta tag i dina drömmar, varför nöja sig med något som är bra när du kan göra det som får dig att må bäst?

- Lägg inte så stor vikt i att alla beslut du tar

Jag försöker alltid att tänka att "allt har en mening". Okej, jag fick inte det där jobbet nu, eller okej, nu blev det inte riktigt som jag tänkt, en resa som blivit inställd eller världsliga saker som att plagget du vill köpa är slut, jag menar hur många gånger har man inte en vecka senare hittat en ännu finare blus och tackat sig själv för att den man spanat in tidigare inte fanns i butik ;-)

Innan jag fick jobbet på PR byrån jag är på nu mailade jag med flera olika byråer, var på en intervju som jag för första gången i mitt liv inte fick jobbet till, vilket såklart var snopet men i efterhand hade jag inte kunnat önska mig någon annan arbetsplats än vad jag tillslut fick. Samma gäller alla val man gör i livet, vi kanske vantrivs efter flytten men träffar en massa människor och får nya kontakter och erfarenheter vi kommer ha stor nytta av vid ett senare tillfälle. Jag kanske upptäcker att jag inte alls vill plugga marknadsföring men upptäcker en helt ny kunskap eller intresse hos mig själv - något jag inte gjort om jag inte TAGIT STEGET.

Det ÄR okej att planen du har för ditt liv tar en annan vändning, det är inget misslyckande utan endast en ny väg till slutdestinationen!

- Du är värd det bästa och inget annat

Med detta vill jag bara peppa alla som inte riktigt vågar testa något nytt, som intalar sig själv att det är okej att något i din tillvaro är endast "okej" och inte "fantastiskt", till dig som inte känner dig värd att våga satsa på din dröm - Du är värd det bästa och inget annat, ingen kommer servera det åt dig så börja kräva mer av ditt liv!

Love, M

Dags för lite tips om hur du får koll på alla tårtbitarna i ditt liv, bokstavlig talat.

Under tiden jag tävlingsdansade hade jag mycket mental träning, detta var även samtidigt som jag fortfarande bodde hemma så det faktum att vår mentala tränare var min egen mamma gjorde att jag både hade mycket tips på hur man kan tänka i olika situationer i danssalen men även hemifrån.

Ett verktyg som vi ofta använde oss av är "livstårtan". Det är helt enkelt en uppritad tårta indelad i olika tårtbitar - du bestämmer antalet, med saker som finns i ditt liv. Några tårtbitar kommer alltid att finnas där oavsett dina mål, saker som: Sömn, Mat, kärlek etc. Men det finns ALLTID några bitar som är utbytbara alternativt kan minskas eller utökas, Alla bitar symboliserar de 24h som finns på dygnet.

Jag ska förklara ett exempel. Beroende på vilka mål och fokus vi hade för att ta vår dans till nästa nivå så kunde de resterande tårtbitarna vara "stretching" "späntsträning" och "styrka". En dansare som har styrka och spänst men behövde bli vigare för att få de där perfekta hoppen, var kanske tvungen att utöka tårtbiten där de stod "stretching", men var då tvungen att minska de övriga dvs "spänstträning och "styrka", hänger ni med? Rent i praktiken betydde detta kanske att i stället för att köra extra pass på gymmet utöver dansträningarna la man in 1h stretch varje kväll ända tills man uppnådde resultatet man ville och då kunde "Reglera" tillbaka tårtbitarna. Det går alltså inte att öka ena tårtbiten utan "ta" från någon annan bit, Det kan jämföras med att dygnet endast har 24h

____________________________________________

Varför ska man då göra detta?

💖 Minskar stress. Det är ju faktiskt bevisat att man blir mindre stressad av att fysiskt skriva ner det man har i huvudet, något jag själv brukar försöka göra men borde göra mer.

💖 Kreativitet. Att dessutom rita upp en rolig "målbild" gör det ju trots allt lite roligare att försöka nå sina mål!

💖 Blir påmind. Om du även gör en printscreen och har som bakgrundsbild i telefonen eller på datorn, alternativt printar ut din målbild kommer det göra att du påminns om dina mål varje dag, något jag själv tycker är peppande!

💖 Ger perspektiv. Jag tycker personligen att detta tydliga sett ger perspektiv på situationen, du KAN inte fortsätta addera saker och mål utan att ta bort något annat, resultatet blir att du snarare blir besviken och inte förstår "hur du inte kan hinna med" snarare än att du faktiskt uppnår målen.

____________________________________________

How to do it:

Rita upp en cirkel eller kopiera den jag gjort ovan

Gör en analys av ditt livspussel just nu, var realistisk och ärlig,

Min tårta just nu:

Har en sömn som fungerar, får i mig bra mat i förhållande till hur mycket jag tränar, vilket inte är supermycket, har otroligt mycket jobb just nu vilket tar upp största delen av tårtan, den minsta tårtbiten går nog till spontana nöjen som utgångar, drinkar med vänner, biobesök etc, medans bloggen & sociala medier tar upp rätt så mycket tid, och slutligen kärlek & relationer som jag nog ändå känner får sin tid 🖤

Gör sedan en ny cirkel som efterliknar den "ideala" cirkeln, hur skulle du vilja att den ser ut?

Om du vill bli stark på gymmet, måste du kanske ta lite yta från "fritid" eller "hänga med kompisar". Var realistisk, för att bli stark behöver du kanske även utöka återhämtningen (sömn tårtbiten) samt äta mer (bra) mat.

Min ultimata livstårta

Det största som jag ändrat är väl egentligen att jag satt ihop min hobby med jobbet. Jag vill kunna sortera bort det jobb som jag egentligen inte brinner för utan fullt kunna ta ut min lön från något jag brinner för helhjärtat. Förslagsvis en egen produkt som involverar marknadsföring etc, kanske på ett eget företag? Ok, nu drömmer jag fritt men det är ju lite det som denna sak går ut på, hihi!

Specifiera ditt mål

Slutligen så plockar du ut en tårtbit, jag valde jobb, och specificerar exakt vad du behöver för att nå just det målet. I mitt fall behöver jag ha ovanstående: En idé, en bra utbildning eller kunskap, ett kapital, fundera över vilka personer som man kanske behöver omkring sig, en annan faktor som endast kanske är ett plus är besöka platser för inspiration och bestämma plats - vart skulle jag behöva bo för att detta skulle vara optimalt?

En liten hemlis är ju att jag faktiskt redan bockat av 2 av ovanstående tårtbitar från sista cirkeln,

Kan ni gissa vad?

________________________________________________

Hoppas ni uppskattar denna typ av inlägg. Jag själv kan sitta i evigheter och grotta ner mig i denna typ av metoder och tankesätt!

Önskar er alla en toppendag!

Love, M