![GĂ„ till ,[object Object]](https://nouwcdn.com/v301/u/177/1211177/0/202002072208269606.jpg?version=202007)
đȘđ» Gymmat igenđđđ»
Ja men dÄ vart jag till gymmet igen under onsdagen trÀna. trÀnade i nÀstan 2 timmar igen dÄ(inte riktigt 2 timmar men).
Började uppvĂ€rmning med ett sk. konditions test(som jag oftast brukar göra, Ă„ det brukar börja med lugn powerwalk Ă„ sĂ„ ökas takten mer Ă„ mer tills man börjar jogga eller springa lite fortare senđđđ» treadmill som det oxĂ„ kallas) Ă„ det Vart vĂ€ll bara 5min men tro mig, pĂ„ bara de 5min blev det jobbigt Ă„ springa nĂ€r rullbandet ökade takten mer Ă„ mer heh.
blev lite eGym pÄ det med de olika maskinerna för att som vanligt trÀna hela kroppen. hade kört lite med ab roller oxÄ i 10min.
tog olika lĂ€tt Ă„ olika halv tungt med vikter av dessa olika maskiner För jag kĂ€nde att tar jag för tungt sĂ„ orkar jag inte. man ska ju ta det man sjĂ€lv orkar pĂ„ varje maskin som sagt.đđđ»
trĂ€nade lite annat övrigt av andra tyngder oxĂ„ Ă„ Ă€ven bĂ€nkpress m.m oxĂ„ sĂ„klart.đȘđ»đđđ»
FĂ„r se om jag drar till gymmet pĂ„ fredag en svĂ€ng igen eller om jag tar det pĂ„ mĂ„ndag. det mĂ€rks. beror pĂ„ vad för humör jag kĂ€nner mig pĂ„ eller sĂ„.đ
