Om att göra saker lagom och vara nöjd: Idag har jag och sambon städat köket, mycket noga! Det var mer än tillräckligt för mig just nu och här handlar det om att jobba med sig själv. Att kunna känna sig nöjd och att "bara" stöda i köket är tillräckligt, även om min hjärna emellanåt säger till mig att jag borde städa hela huset. Då försöker jag tänka att det kan jag göra en annan dag när jag har mer energi. (Det har jag ju sällan men i allafall). Sambon dammsuger nu med rosenknoppsdoft i damsugarpåsen, det luktar så fräscht! Det ger damsugandet en extra dimension som gör det hela lite roligare (att dammsuga är i övrigt en gör trökig syssla tycker jag).

Bilder från vårt grisbesök igår:

En del av min psykiska ohälsa är orkeslösheten. Idag känner jag som så ofta att det inte finns några krafter att ta av.

Istället för att drabbas av dåligt samvete som ligger väldigt nära till hands och som blossar upp vara sig jag vill det eller inte så förösker jag tänka att jag ska bryta ner saker i små delmål. Att göra lite är bättre än ingenting och att det är okej att göra minsta lilla eller ingenting. Det kommer bättre dagar då jag orkar mer.

Jag tror i allafall att det är viktigt att göra något, att inte fastna för mycket i passivitet för då tror jag att depressionen kan få ett större fäste om mig. Om du är i en långvarig och djupgående depressionen så är det såklart en annan femma, då kan det ju kännas övermänskligt att ens tänka tanken att behöva göra något produktiv. Men om du mår dåligt och kan förmå dig att göra något litet så tror jag att det är bra för hälsan. Att göra små hanterbara saker som gör lite skillnad och sen att kunna känna sig nöjd med det lilla. Jag har svårt att känna mig nöjd med det lilla och känner att jag borde göra allt på min attgöra lista påengång för att kunna känna mig tillfreds och utan dåligt samvete. Men jag jobbar på att vara nöjd med det lilla och att stanna vid det och inte fastna på allt som jag kanske borde göra. Det får ta tid och det är bättre att ta det i små steg så att det blir hanterbart än att inte ta tag i saker alls, så blir det lätt för mig om saker känns som förstora "projekt".

Idag är en dålig dag måendemässigt. Jag har ingen anledning att må dåligt direkt, utan är bara helt urladdad energimässigt och känner av ångest och depression.

Hade sambon jobbat idag så hade jag dragit täcket över skallen och gömt mig idag. Men han är ledig och vi ska åka till Högbobruk för att kolla på djur och fika.

Jag hoppas att det kan ändra mitt mindset. Jag vet att psykisk ohälsa handlar om fysiologi och kemi, så det är inte alltid viljestyrt och så lätt som att åka på en utflykt för att förändra sitt mindset. Men ibland kan avledning och lite avbrott i begynnande tankebanor faktiskt hjälpa mig att må bättre. Ibland kan en utflykt dra upp mig ur ett dåligt mående, självklart inte alltid, men ibland.

Hunden får inte följa med, han är mycket piggare och verkar vara helt återställd, men vi vill inte ta några risker så han får stanna hemma och vila i värmen. Jag hade velat stoppa ner honom i en barnvagn (vi äger ingen barnvagn) med massa varma filtar och annat. Det är så synd om honom som inte får följa med eftersom att han älskar Högbo och jag känner mig helt ond som lämnar honom hemma . Men han ska ju inte överanstränga sig och hållas varm....