Postad i: 2017, Bilder, Träning, Hälsa , Inspo, Öland

Dagens pass + jämförelsebild

Precis ätit mat och har även duschat. Idag blev det ett riktigt svettigt och kämpigt ben/röv pass men gud så skönt de är när man är klar😃

Dagens pass blev:
20 min löpning/promenad
3x6 knäböj i smithmaskin - 40 kg
3x12 gående utfall med hantlar - 5x2 kg
3x15 hipthruster i smithmaskin - 15 kg
4x3 benpress - 140 kg
3x25 sittande vadpress - 15 kg
3x20 hipabduction i maskin - 25 kg
3x20 sekunder - flutter kicks

Hoppas ni får lite tips på övningar ni själva kan göra och kom ihåg att youtube kommer vara er bästa vän i början 😉


Gillar

Kommentarer