så får man ta sig upp igen..

Jag är ju inte strikt med AIP än då jag valt att försöka lära mig mer samtidigt som jag försöker äta så bra som möjligt. Jag vet ju också att jag ska iväg denna helg samt om 2 veckor igen och därför har jag valt att äta vad jag känner för då pch börja strikt den 26 februari. 

Denna veckan har det varit platt fall. Helgen blev det pizza och tacos med lite chips framför tvn. Tänkte ta nya tag i veckan men så valde jag och min syster att åka skridskor med min dotter i måndags. Tog med varm choklad och fika dit. (Vi har aldrig fika hemma så jag blev förvånad själv.) Sen har veckan blivit lite dåligt varje dag.

I tisdags gjorde jag iallafall en kycklinggratäng med sötpotatis som jag tyckte var god! Jag tycker iallafall att det är mycket intressant med all läkande kost
Fick hem en bok om den läkande maten som jag börjat kika i. Spännande information och recept. Den kommer vara välbehövlig när jag väl sätter igång. Men jag vill tycka att de lilla jag provade all in förra veckan gjorde sitt. Jag var bra mycket bättre i helgen och denna veckan har fallerat med dålig kost och jag är tröttare.  Jag vill hoppas att det är så, att kosten gjorde så mycket.

Recept kommer nästa vecka!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Jag behöver äta antiinflammatorisk kost och har nu läst massvis om antiinflammatorisk mat. Jag ska köra AIP kost. Kommer först lära mig sakta vad det innebär och börja laga sådant. Sen när jag är redo kör jag strikt AIP vilket innebär att mycket utesluts för att läka kroppen.

Jag kommer skriva mer om AIP vid tillfälle och kommer lägga ut recept här emellanåt för att ni som läser skall kunna ta del av det samt att jag själv kan titta tillbaka.

Igår gjorde jag en fiskgratäng AIP.

Torsk
purjolök
spenat
kokosmjölk
pressad citron
ingefära
dill

jag la purjolök i botten av en ugnsform. öa dit torsken och sen spenat.
Blandade sedan kokosmjölk, citron, ingefära och dill till en röra och hällde över fisken. In i ugnen ca 30 min 200°.

Till detta gjorde jag en vitkålssallad.
Vitkål
morötter
röd lök
äppelcidervinäger
olivolja
örtsalt
salladskrydda

strimla vitkål, morötter o rödlök. sen i med lite av de andra. Jag luktar, smakar mig till.

Jag har aldrig gillat kål o såna sallader men det var riktigt gott och passade med fisken.

Hoppas ni vill läsa mer om AIP och mina recept:)

Likes

Comments

Idag är en sämre dag. Fick så sjukt ont i magen igårkväll och haft det större delen av natten och morgonen!

Hemma idag och har då tid att tänka och filosofera. Situation gör mig ledsen och arg. Känner mig maktlös. Ledsen över att jag aldrig har någon ork och tröttheten aldrig försvinner. Arg och frustrerad över att inget verkar ge en klar skillnad.

Men så har jag en underbar vän som är grym på det hon säger och gör. En som stöttar och vet precis vad jag menar och behöver.
Och så kommer peppande tankar in.
Kosten har vart bra i 3 veckor men fallerade lite i helgen. Men nu fixade jag mig ett te med gurkmeja och ingefära. Till lunch skall jag boosta med en grön smoothie.  Slänger nogi spenat, broccoli, avokado och vad som finns hemma :)

Tar denna dagen till att boosta min kropp, vila extra och tar nya tag igen.

Ibland behöver man falla för att ta sig upp.
Det är inte lätt att leva med ME och det gäller att man hittar de där små knapparna som gör att vardagen fungerar. 
Skaka bort energitjuvar och boosta med det som får dig att må bra.

Som i mitt fall, det som får mig att må bra är att få vara näramin dotter och min sambo. En varmkram av dem betyder så mycket. 

Notis till mig själv.
Är idag uppe i 4 krm msm, 3 mg LDN,
samt D-vit, omega3, folsyra och magnesium.
ätit q10 men slut.

Likes

Comments

För mig är det viktigt att få tid ihop med min älskade sambo. Han finns där trots att han inte kan förstå hur jag alla gånger känner och mår. Men han visar sin kärlek och det räcker så långt.

I helgen var vi iväg med goda vänner. Tåg, god mat, hotell och promenad.
Intensivt och inte något som gynnar en människa med ME. Men jag trivs med det. En helg. Bara vara.
Tåget gick bra upp. God mat på kvällen. God hotellfrukost. Trevligt sällskap hela helgen. När vi skulle hem promenerade vi till tåget istället för taxi. Det va mysigt och  rätt skönt med frisk luft.

Men.. Det svider efteråt. Kroppen är trött, och trots bra sömn natten vi kom hem så tar det år och dar för kroppen att återhämta sig. Dessutom blev det mer än vanligt i början av veckan med. Vad hände med dosera vila/aktivitet på lagom nivå?

Hur som.. I tisdags ökade jag LDN men tydligen för mycket så hela gårdagen bestod av tung huvudvärk. Tog lite mindre igår men har fortfarande den där tunga, jävliga huvudvärken. suck..

Matintaget är iallafall bättre. inget socker och inga mjölkprodukter är det jag lättast undvikit hittills.

Idag tog jag lunch med en god vän. Jag är så tveksam till det här med ME. Jag vill liksom inte riktigt acceptera att jag har en ME sjukdom. Har så många frågor. ÄR det verkligen rätt diagnos? Har läkaren missat något? Kan man inte göra något för att lindra symptomen? Tusen frågor, noll svar.

Likes

Comments

Igår blev jag sådär himla ledsen igen. Orken försvann och hjärnan la av. Så trött. Efter jobbet försökte jag hålla humöret uppe och jag tänkte ta en liten promenad men kroppen sa stopp. Huvudet sa stopp. La mig ner för att vila en liten stund och somnade.  Efter lite sömn känner jag mig allt som oftast ännu mer groggy och jag avskyr den känslan. Vill bara fly långt bort när jag känner så.

Maten har varit på en stadig nivå i veckan. Inget intag av onyttigheter och bra mål med mat.

Sömnen har varit sisådär. i förrgår natt vaknade jag 100 ggr om och sov jätteoroligt. Inatt sov jag jättebra.
Tänk att de kan va så olika från natt till natt. Oftast är jag som en virvel på nätterna så troligtvis är det något i kroppen som stör även om jag känner att de vart en okej natt.

Orkar.inte.känna.mig.så.trött.mer.
Orkar.inte.känna.mig.så.omotiverad.mer.

Likes

Comments

Efter en relativt lugn och skön jul och nyår började 2018 med extrem trötthet och biverkningar av medicin. Jag äter i dagsläget LDN samt mekobalamin b12 injektioner. Jag är nu uppe i 2 mg LDN. Har fått dos på 4.5 mg men trappar upp sakta då jag fick så sjukt ont i huvudet av dem.

B12 sprutorna tar jag själv i låret. Från att var totalt spruträdd till att ta det själv. Men det gick ganska fort och jag känner mig säker på vad jag gör.

Dessa 2 första veckorna på året har jag varit arg, ledsen, frustrerad och irriterad över situationen. Jag känner att det omöjligt ska va så här resten av livet. Jag började, med hjälp av en vän, att kolla upp andra saker och fick nys om borrelia. Fördjupade mig i det och märkte ju mer info ju mer stämde det. Magkänslan har hela tiden sagt att det är något läkaren missat.

Efter ännu mer kött på benen så kommer vi fram till att det viktigaste just nu i väntan på alla utredningar är bra vitaminer och mineraler samt antiinflammatorisk kost.

Så i måndags körde jag igång på allvar med så lite inflammatorisk kost som möjligt. Bytt ut mjölk mot vatten, glutenfritt och så mycket mer grönsaker o frukt än vad jag någonsin ätit förr. Fick till ett samtal med en kunnig människa som också fick mig att må bättre för dagen. Jag hade lite energi i kroppen och kände ett jävlaranamma.

Jag har länge ätit Omega3 och D-vitamin.
Nu la jag även till folsyra (hjälper B12upptagningen), och magnesium.
Kommer även ge MSM och KS en chans.

Ni har jag sammanfattat allt väldigt kort. Har inte orkat gå in på detaljer bakåt i tiden, eller att jag mestadels sover på em och inte orkar så mycket. Men i framtida inlägg så kommer jag, när jag orkar att skriva av mig om hur dagen sett ut. Vad för mat jag intagit, medicinering osv. Allt för att själv hålla lite koll på hur det går och kan blicka tillbaka för att ev ändra något.

Jag ska tillbaka där jag var! Jag vill orka mer. Jag vill jobba mer. Jag vill känna att mitt barn i vuxna livet kan blicka tillbaka på sin barndom och minnas mig som pigg och glad. Slippa minnas en sjuk mamma som bara sov/vilade.

Hur mår ni i er sjukdom?

Likes

Comments

När jag fick min ME-diagnos kände jag en magkänsla som jag inte kan släppa. Någonstans inom mig tror jag inte på att det inte går att bota. Och någonting har ju orsakat det här. Troligtvis finns det en kraftig inflammation och virus i kroppen som inte släpper, därav ME'n.

Det som gör mig så fruktansvärt frustrerad är att jag inte kan rida eller ut och springa som förr. Det funkar att skritta ut, men ett pass i paddocken innebär sängen 2-3 dygn efteråt och ca 2 veckor innan jag är någorlunda tillbaka där jag va innan ridpasset. Hemsk känsla och jag saknar ridningen så mycket.

Jag är liksom fånge i min egen kropp på något vis.

Jag önskar inte min värsta fiende att känna den extrema tröttheten som jag känner.
Det är det absolut värsta jag någonsin varit med om. Kvävd i sin egen kropp.

I nästa inlägg kommer jag berätta mer om starten på 2018.

Kram

Likes

Comments

Sommaren kom och jag fortsatte arbeta halvtid vilket kändes skönt. Att få komma iväg och göra något så jag fick tänka på något annat. Men efteråt va jag helt slut. Somnade och sov några timmar på em. Så trött. Den tröttheten är inte att leka med.

Under semestern tog vi det lugnt. Var hemma då jag inte orkade göra något alls. Skönt att ta dagen som den kommer och vara hemma och grejja när man orkar.

I september kom ett bakslag och jag kände mig ännu mer trött än innan. 75% sjukskriven en månad och i oktober kände jag mig något bättre igen. Läkaren började dock tvivla på utmattningssyndrom utan började prata om kronisk trötthetssyndrom och Me/CFS. Jag fattade noll. Hade aldrig någonsin hört talas om någon sådan diagnos. Läkaren gav mig råd att prova q10gold för det kunde kanske hjälpa lite och tyckte att jag skulle tänka extra på kosten med glutenfritt/mjölkfritt. Samt kika lite på gottfrieskliniken i Mölndal. Eftersom det är en privat klinik måste man skicka egenremiss dit samt bekosta det själv.

Där och då kände jag att det inte finns något alternativ än att skicka den där remissen så jag får komma dit.

Jag tyckte mig känna lite bättring med q10 och fortsatte med det. Samtidigt fick jag testa B12injektioner. Det hjälpte inte med Behepan och jag bad istället om mekobalamin. Det verkar hjälpa lite faktikst och det känns okej att ta sprutor själv.

I december, strax innan jul hade jag tid på gottfrieskliniken i Mölndal. Ett givande läkarbesök på drygt 1.5 h. Der slutade dock i vad jag befarade, en ME-diagnos.

Jag kommer säkert missa en hel del punkter nu men mina symptom är bla.
huvudvärk
ljus&ljudkänslig
koncentrationssvårigheter
minnet sviker
influensakänsla till och från
extrem trötthet som inte går att vila bort
krasch vid aktivitet
tappat i vikt
tappar saker

Det är vad jag kommer på nu.

Fortsättning i nästa inlägg.

kram

Likes

Comments

Hej och välkomna till min blogg!

Här kommer ni först och främst få läsa om min ME-diagnos och kampen till ett värdigt liv.

Detta inlägg kommer handla om hur allt började. 

Jag har under många år känt att något inte riktigt stämmer. Jag har tampats med dåligt immunförsvar och förkylningar/feber fram och tillbaka. Men så har jag också haft ett barn som gått på förskola och har alltid tänkt att det hör till småbarnstiden.
Under vintern 16/17 eskalerade alla sjukdomar och jag var dålig nånting varje månad men jag kämpade på och gjorde så gott jag kunde. Tänkte att immunförsvaret behövde jobbas upp och boostade med nyttiga smoothies, vitaminer och mineraler.

I April 2017 tog det stopp. Kroppen sa ifrån. På riktigt! Jag var på fruktansvärt dåligt humör. Alltid irriterad, på bristningsgränsen och en hemsk människa. Tårarna rann och jag kände inte igen mig själv. Hela jag var totalt slut som människa. Jag tog mig till läkaren som ville sjukskriva mig ett tag men jag ville ju jobba. Vi kom överens om 50% sjukskrivning sålänge det kändes okej.
Tack vare en helt fantastisk chef kändes det bra att berätta hur jag mådde.

Där och då började en kamp mot mig själv. Jag ville inget mer än att hitta tillbaka där jag var för några år sedan. En glad, positiv och energifylld människa! Jag sjukskrevs för utmattningssyndrom. Det togs mängder med prover. Kollade upp sköldkörteln, urinprover, blodtryck, hela fadderullan med blodprover kändes det som. Kortisolvärdet visade sig vara skyhögt och nya prover togs. Höga men inte lika höga. Nya togs igen. och då va dem okej. Allt tar sådan tid med. Vänta månad in och månad ut.

Men något som kändes bra var att den läkare jag hade kändes förstående och tog mig på allvar. Och förstod att jag behövde hjälp.

fortsättning i nästa inlägg..

Kram

Likes

Comments