Det syns inte utanpå hur det känns på insidan

Små enkla saker som kan underlätta oerhört mycket för någon
som inte mår bra och som jag själv önskar att människor i min
omgivning tänkt på när jag blev utmattad.

Jag har kommit en bit in i berättelsen om när utmattningen kom och vände upp och
ner på min tillvaro. Hur marken rämnade och allt föll, inklusive jag. Hur jag fått
kämpa mig igenom alla hinder bara för att kunna jobba igen för att jag inte ska vara en belastning för vården.
Att få leva ett liv utan onödig stress och inte vara en börda för någon.
Jag har tidigare skrivit om KBT och stresskurs men har även berättat om hur det hela startade
när mattan rycktes bort under mina fötter och föll ner. Vill ni läsa övriga inlägg om vägen
tillbaka hittar ni dem HÄR

I dag tänkte jag fortsätta med den lista jag påbörjade för någon vecka sedan
om saker jag önskar att andra hade förstått när jag drabbades av utmattningssyndrom.
Vill ni läsa det första inlägget finns det HÄR.
Det finns mängder med saker som andra varken ser eller förstår vilket
gör det väldigt jobbigt är man själv har förlorat kampen mot sig själv
och bara vill att allt ska bli bra igen. Man måste själv acceptera men det
blir så mycket enklare om människor i ens omgivning förstår vad det
är man går igenom. Självklart kan ingen förstå fullt ut och det största
problemet är att det inte syns på utsidan hur det känns på insidan.

Jag har delat denna lista för att den inte ska bli allt för lång.
Förra gången skrev jag två punkter och det kommer jag att göra även idag.
Det är inte lätt att förklara för omvärlden hur det känns eller vad man
behöver när det är som värst eftersom man har fullt upp med att komma
upp ur sängen varje dag och orka med dagen. Därför kommer här två saker
jag önskar att omgivningen förstått när jag drabbades av en utmattning.
Flera saker kommer men just i dag fokuserar jag på dessa.

Det syns inte på utsidan
"Vad pigg och glad du ser ut i dag"
Hur många gånger har man inte hört det och då kanske man ansträngt
sig otroligt mycket för att sminka bort det trötta eller att man lagt ner
extra mycket energi på att se just pigg och fräsch ut. Men på insidan
ser det helt annorlunda ut.
Det krävs en stor ansträngning för någon som är utmattad att ens träffa
människor. Att klä på sig, gå ut, vara bland andra människor och träffa dig
kräver oerhört mycket energi. Det är inte så att man inte vill träffa människor,
det är bara fruktansvärt energikrävande och kräver mycket kämpande för att
man ens ska komma i väg. Att LE är en försvarsmekanism som vi alla använder
men det är en energitjuv. För det är enklare att le än att säga precis som det är,
att berätta precis hur man mår för man vill inte belasta någon annan med det.
Det är lättare att vara som "vanligt" och le för då känns allt som vanligt och
man är sitt glada jag igen men det som händer efter är något helt annat.
Efter mötet kan det ta flera dagar att återhämta sig och då kan man ligga
i soffan med huvudvärk, enorm trötthet och ångest bara för att kroppen
inte orkar med.
Säger man nej till att ses så betyder det inte att man inte vill...
Det betyder att man inte orkat klä på sig eller le just den dagen.
Att man spar på den lilla energi man har för att orka med en annan
dag, en dag då man kanske MÅSTE göra saker som inte går att säga nej till.

En enkel uppgift blir som att bestiga ett berg
Allt man tidigare gjorde med enkelhet kan bli en stor uppgift. Att bara
gå till affären och köpa mjölk kan bli för jobbigt. Det skapar stress att klä
på sig och göra sig i ordning. Promenaden dit är välgörande men när man väl
kommer dit kanske man träffar någon man känner och "måste" prata. Det
betyder inte att man är osocial utan att just den dagen är allt jobbigt och
att slöprata med någon är det jobbigaste som finns, just den dagen.

Trots att det är jobbigt är det något man som utmattad måste göra för
att inte bara sitt hemma. Man behöver utsätta sig för saker som är jobbiga
men just den där turen till affären kan göra att man måste gå hem och
lägga sig en stund efteråt för att det gått åt så mycket energi att bara gå
utanför dörren. Be därför inte någon som är utmattad om hjälp.
Självklart säger man JA men det slutar alltid med att man blir stressad
och energin försvinner. För man kan inte ångra sig och säga att man
inte orkar för då känner man sig svag även om det resulterar i att
det tar flera dagar att återhämta sig.

*

Tack än en gång för att ni läst.
Det betyder oerhört mycket för mig att ni delar detta med mig
och så här när jag fått distans till allt detta är det så skönt att kunna
dela det med er. Era kommentarer gör mig oerhört glad och jag är
tacksam för allt ert stöd. Resan fortsätter och jag har mycket mer
att berätta för er men just för denna stund är jag bara glad att veta vart
jag är i dag och hur långt jag kommit. Tänk om man bara
kan hjälpa en enda människa att dra i handbromsen och slippa detta, det skulle göra mig
oerhört glad. Detta har gjort mig till den jag är, på gott och ont.

Hoppas ni vill fortsätta dela denna resa med mig.

Många kramar till er

#personligblogg #nouwbloggare #psykiskohälsa #utmattningssyndrom


Gillar

Kommentarer

Amanda
Amanda ,
Det har var en riktigt fin texst som beskriver så myckt❤️amndiz.se
minasvarld
minasvarld,
Tack fina du <3nouw.com/minasvarld
Malin Lundskog
Malin Lundskog,
Ja, det är en träning både för en själv och för omgivningen att hantera utmattning. Viktigt att prata om, så att båda parter förstår varandra. För många kommentarer om att man ser pigg ut är kanske sagda av välmening till exempel ... När jag var i utmattning skrev jag tillslut ett mail till alla mina närmaste om hur jag behövde ha det. Så fick de en chans att förstå och jag fick en chans att sätta ord på det jag kände. Blev jättebra! www.malinlundskog.se
minasvarld
minasvarld,
Vilken bra grej att skriva ett mail <3nouw.com/minasvarld
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229