Hjemmetrening

God ettermiddag!
Nå er jeg på kveldsvakt på jobben. Jeg har vært hjemme i dag før jobb, ryddet og vasket, laget mat og planlagt litt mat fremover i uken. Jeg har også skrevet handleliste så vi har det vi trenger for denne uken. Det syns jeg er veldig oversiktlig og greit, for da starter vi uken med å ha all maten vi skal ha ut uken og slipper da mye unødvendig handling og usunn mat. I dag har jeg trenet hjemme, for det har vært så sykt glatt på veiene i dag. Derfor kjørte jeg ikke inn til byen.

Hjemme har jeg tilgjengelig det jeg trenger av utstyr til både å trene og gjøre Yoga hjemme. Det angrer jeg ikke på å ha kjøpt for det har jeg brukt for flere ganger i uken. En Yoga matte er et mist for meg å ha hjemme for å gjøre Yoga. I dag ble det litt styrke for hele kroppen, en effektiv økt på 45 min ca. Veldig deilig!

Slik så økten min ut i dag:

- Planken 1 min

- x13 Bulgarsk utfall

- x10 Armhevninger

- x15 sit ups

- x10 Heve ben samlet 90 grader

- x15 knebøy med strikk

- x10 sidespark m strikk, per ben

Jeg gjorde alt x3 og det føles helt fantastisk!

#bootybuilder #casall #jbl

Liker

Kommentarer