Mindfulness

Fokusera på saker som gör dig glad. I söndags sprang jag runt sjön och det var andra gången jag klarade hela varvet utan att stanna. Jag höll samma tempo hela tiden och kunde till och med öka sista sträckan. 😊🏃♀️ I måndags vaknade jag tidigt och hade en super mysig morgon/ fm hemma. Jag åt frukost i sängen, städade lite och planterade nya växter i köksfönstret. Innan lunch körde jag ett runningpass på gymmet där vi sprang på 3% lutning i 20 sekunder 8 gånger med 10 sekunders vila emellan. Sen höjde vi till 6% lutning likadant och sen 9% och tillslut exakt samma fast på 12% lutning. Det var så himla skönt och det brände i både ben och rumpa! 😅 Senare på kvällen gick jag på yoga passet och efter det en myskväll med Sebsson där vi låg i varsin ände av soffan och snarkade som små barn. 😍 Måndagar är verkligen min nya favorit dag! Låt alla måndagar vara som gårdagens! 🙏 😚 Dagen idag började tidigt då jag vaknade och inte kunde somna om. Ibland ska man ta vara på det och bara hoppa upp istället för att ligga kvar och dra sig. Det blev frukost, lite halvt, i sängen. Att äta havregrynsgröt med mjölk hela vägen upp i skålen ska man göra vid köksbordet och inte i sängen 😅 Packade lite pluggar och drog sen till gymmet med brorsan där jag hade ett nytt PT pass med Sara. Jag fick springa 200m i högt tempo, hoppa av bandet och bredvid utföra någon styrkeövning och sen hoppa på bandet och springa 200m igen. Totalt sprang jag 200m 20st gånger och hela tiden olika övningar emellan. Svetten rann som aldrig förr (känns som något jag skriver ofta)! Passet var jätte roligt och jag tror inte denna dagen kunde börja bättre än så här heller. Nu ska jag fixa bokföringen och ladda om batterierna för imorgon åker jag tidigare till Brasseriet för att möta köksis för det sista med boken vi håller på att ge ut! 📖

Namaste 💛

Gillar