Resan mot ett friskare liv

Prurigo nodularis
Jag har tidigare haft denna blogg för att dela med mig av min viktminskningsresa. Jag har efter ett långt uppehåll valt att ta upp bloggandet igen, för min egen skull. För att ha den som en slags dagbok där jag kan spara bra recept, mina framgångar och vad som känns tufft. Skillnaden nu är att den inte kommer att vara fokuserad på min vikt utan på min hudsjukdom prurigo nodularis, en mycket tuff och knepig hudsjukdom. Det råder delade meningar om det någonsin går att bli av med eller varför man får den.


Jag blev som allra sämst min förra graviditet. Det var helt fruktansvärt vilken klåda och smärta huden gav mig.

Från vänster: Gravid en varm sommar, ett tag efter förlossning och med medicin och sist våren 2018, ca åtta månader efter förlossning.


Men tyvärr är det inte alltid lika "bra" som till höger. Det svänger otroligt mycket. Jag är exempel väldigt känslig mot mina egna hormoner. Och stress är en stor bidragande faktor när jag blir sämre. Så just nu är allt sämre. Förmodligen för att jag lämnat mammaledigheten och valt att börja studera med två små barn. Mycket att göra och samtidigt som huden blir sämre så skapar det ytterligare en stress. Svårt det där.


Så nu börjar en ny liten resa. En resa som kommer att bli tuff. För de flesta som lägger om sin kost till antiinflammatorisk och lägger till olika tillskott för att minska inflammation och rensa ut så får man en period med utrensningssyntom. Allting blir alltså mycket värre. Jag har påbörjat detta två gånger tidigare men varje gång gett upp. Denna gång ska jag göra allt jag kan för att stå ut ❤

?? Michaela

Gillar

Kommentarer

Dags för matlådor

Hälsoresa

Matlådor, så smidigt att alltid ha redo i kyl eller frys. Håller ni inte med mig?

Fördelarna är många:

* Alltid mat redo.

* Du spar tid.

* Perfekt för mig som mammaledig när tiden inte finns för att laga lunch.

* När hungern slår till är det lätt att börja småäta och kanske välja mindre bra alternativ. Kanske är du som jag som lätt står och småäter samtidigt som du lagar maten, så att när maten är klar är du inte längre hungrig.

När jag gjorde mina lådor tänkte jag på att ungefär halva tallriken ska bestå av grönt ( två handflator/knytnävar), 1/4-del kolhydrater (en handflata/knytnäve), samt 1/4-del protein.

Det blev kyckling med grönsaker och sötpotatis i ugn. Till det gjorde jag senare en sås på naturell kvarg med vitlök och kryddor. Såsen innehåller mycket protein och därför kommer den att dela plats med kycklingen. Så att kycklingen ihop med såsen ska fylla 1/4 del av tallriken (en handflata/knytnäve).

Det som är väldigt bra med just handflata/knytnäve är att du anpassar portionen efter din egen hand. Enkelt att ta med och du får i dig en lagom mängd för din kropp.




?? Michaela

Gillar

Kommentarer

Kreativitet

bullet journal

När hjärnan går på högvarv är det skönt att bara slå sig ner med papper och penna. Skapade lite "att göra listor" i min bullet journal och målade lite. Kreativ avkoppling.

Vad gör du för att koppla av och sortera tankarna?

?? Michaela

Gillar

Kommentarer