Tips för att hantera oro 🙏🏽💕

Hello!
Hopas att ni mår bra trots allt som händer omkring oss här i världen, därför tänker jag dela med mig några tips för att hantera oro jag vet att ni kan mycket men alla behöver påminnelse ibland.
1- Prata gärna om din oro med nån eller prata högt med dig själv sätt ord på dina känslor.
2- välj en kroppsdel att massera ex: händer eller fötterna, det hjälper vid stress och oro.
3- Ta en promenad i naturen, va närvaro/härvaro ta gärna på löven analysera de lukta på de.
4- håll andan lite sedan ta några djupa andetag långt ner i magen, gör det så många gånger som du behöver. Detta övning frigörs lugn och ro-hormon dessutom må bra harmonier som stärker dig.
Lycka till!
kram 🤗 och va rädda om er.

Love Miane

Gillar

Kommentarer