Kvällsmål

Jag måste erkänna att jag har slarvat lite väl mycket med maten senaste tiden. Tröstätit en massa när jag mått dåligt, när jag håller inne eller inte gränssätter, när jag sovit dåligt osv osv. Jag är lite antingen eller, äter fel och för mycket eller äter på tok för lite och tappar aptiten. Inget är ju bra och jag har kämpat med att ha en sund relation till mat sedan tonåren. Oftast hamnar jag i perioder när jag äter lite. Det blir som att det är den enda grejen i livet jag har kontroll över när annat är i obalans. Och så är det det här med kroppen och min värk. Att jag aldrig mår riktigt bra. Jag har problem efter min ryggoperation med smärta och känselbortfall, får ledvärk och har magproblem (bla IBS). Men tillbaks till kosten. 😊 Jag är så trött på uppsvälld mage som är så öm att man inte ens vill ha dom mjukaste byxorna på sig och att hela tiden gå och vara småsugen på något. Och jag vet att det botar man bäst med bra nyttigare mat och att se till att vara mätt, mellanmål is da shit! 😄👌🏻 Jag gick med i Mammafitness för ca ett år sen då jag fick hjälp till en bra balans mellan kost och träning, det bästa jag gjort. Tyvärr har jag inte råd med det just nu men jag har ju verkligen verktygen och många recept och vet ungefärlig mängd av olika mat jag behöver få i mig per dag vilket hjälper en himla massa. Så nu ska jag försöka komma tillbaks på rätt bana igen, känner mig pepp på det och lägger inte ribban för högt då jag har utmattningen att tänka på.

#kvarg #mellanmål #granola #mango #granatäpple #hälsa #hälsosam #mat #måbra #uppblåstmage #ibs #ätarättblimätt #ätstörning #ätstörningar #sundkost

/ Mia ??

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229