Header

En av de store forskjellene på livet mitt før og nå er det å handle klær! Før tusla jeg bare etter venninner i butikken og tenkte at her har de neppe noe i min størrelse. Jeg bladde i klærne som hang der i håp om å finne  noe med nok x'er. Jeg kjøpte i grunn bare klær som passa - ikke klær jeg hadde lyst på.  Jeg husker enda hvor mye Reidar leta for å finne turklær som var store nok første gang jeg skulle på leirskole med klassen min!

Det første treningstøyet jeg kjøpte bestilte jeg på nettet. Nå kan jeg finne treningstøy hvor som helst, turklær også. Jeg var innom den lokale sportsbutikken her, og oppdaget at de hadde masse treningsklær på salg! Før trengte jeg ikke sjekke sånne stativ en gang - ikke noe av det hadde passa uansett! Nå fant jeg masse fint for en billig penge! Lykke!!

IMG_4853

IMG_4863

IMG_4848

IMG_4840

IMG_4837



Likes

Comments

I dag vil jeg benytte anledningen til å reklamere for mitt andre hjem; Family Sports Club i Askim . Det er Family og PT jeg kan takke for både ny kropp, nytt liv og ny bestevenn (nemlig meg selv!) Jeg skylder Family livet mitt - rett og slett!

Senteret lever virkelig opp til navnet sitt! Her finner du hele "familien" ; unge og gamle, tynne og ikke fult så tynne, veltrente og utrente,  ja, alle typer mennesker. Og alle er velkomne, og alle føler seg velkomne! Da jeg kom inn døra for 4 år siden, 125 kilo tung, ble jeg bare møtt med smil og velvilje fra både ansatte og andre! Man blir faktisk en del av familien! Og det er viktig det! Det kan være en stor bøyg å møte opp på et treningssenter. Jeg kan garantere at du ikke vil angre om du prøver senteret "mitt"!

Velkommen!

image



Likes

Comments

Det vil alltid være utfordringer i livet! Å komme dit jeg er i dag har vært en kjempeutfordring! Å holde seg der er også en utfordring. Det er utrolig hvor ofte det kommer en mulighet til å skeie ut litt. Det er alltid et eller annet å feire, det er kake på jobb, noen som har bursdag, noen som har kommet inn på skole, og i en familie på sju, åtte, ni kommer bursdagsfeiringene ganske tett! Og 17. mai og jul er det hvert år! Og ferie. Og konfirmasjoner, i hvert fall ganske ofte. Og date - night med kjæresten. Og... listen er lang.

En viktig nøkkel for meg har vært å lære meg å møte disse utfordringene. For jeg vet at de kommer! Jeg vet også at det er helt og holdent mitt valg hva jeg gjør med dem. Jeg har delt med dere før at jeg har erfart at det beste for meg er å planlegge godt i god tid. En samtale med PT-Nils, som ikke bare er utdannet PT, men også utdannet kostholdsveileder, er det første. Han gir meg alltid troa på at jeg kan klare det. Og selvfølgelig en hel masse helt konkrete råd. Så tar jeg helst noen avgjørelser på forhånd; i dag skal jeg bare velge de sunne alternativene, i dag skal jeg spise 2 kakebiter (og løpe en tur etterpå), eller jeg "sparer" opp kalorier slik at det faktisk er innafor å skeie ut litt. Skal jeg på ferie, eller være borte lenge tar jeg ofte med egen mat, egne alternativer til de de andre spiser. Det er mye lettere synes jeg når jeg vet at jeg har et alternativ, jeg trenger ikke sulte og lide, jeg kan bare spise en proteinbar når de andre spiser sjokolade, jeg kan spise grønnsaker og dip om jeg har et behov for å småspise utover kvelden f.eks.

Og nå har jeg altså vært så vill og gal at jeg har sagt ja til å være med min Speider-famile på Europaleir i Polen! Uten noen mulighet for trening, eller å velge hva jeg skal spise selv! Hjelp! En uunngåelig utfordring! Men lar jeg meg overvinne? Nei! For jeg har lagt en plan, sammen med Nils! Jeg har pakket med meg masse gode alternativer; havregrøt, proteinpannekaker, barer og sukkerfri tyggis og sukkertøy. Og jeg har med både kreatin og proteinpulver for å bevare musklene mine (som jeg er så glad i). Jeg har med treningstøy og løpesko! Jeg har tenkt til å benytte de anledningene som dukker opp; bli med ungene på fotball turnering, uoffisielle volleyballkamper med de andre voksne, ta initiativ til aktiv lek når det er pauser, utfordre noen til planke-konkurranse, push up konkurranse - i det hele tatt ta de mulighetene som dukker opp.

Jeg har blitt utfordret, men jeg vil ikke la meg bli overvunnet! For det er nemlig mitt valg!

[caption id="attachment_259" align="alignnone" width="3543"]_64A0073-s Fotograf Jonas Ingstad
[/caption]

[caption id="attachment_304" align="alignnone" width="3543"]_64A0336-s Fotograf Jonas Ingstad[/caption]



Likes

Comments

Hver eneste fredag spiser vi hjemmelagd pizza! Det har vi gjort i "alle år". Så sant det ikke er julaften eller 17. mai. Det er de eneste to unntakene! Men hva skulle jeg gjøre når jeg skulle endre på kostholdet? Var pizza hver fredag innafor?

Løsningen ble en oppskrift fra PT - Nils! (Derav navnet Nilsepizza). Jeg har endret litt og tilpasset litt, men her er oppskriften nå:

 

Nilsepizza

Deig:

25 g gjær

2,5 dl vann

1 egg (for ekstra proteiner)

2 ss kaldpresset olivenolje

Tilsammen 6 dl mel. Her bruker jeg det jeg har av grovt mel. Som regel blir det 3 dl havremel og 3 dl sammalt grov hvete. Det er bare å blande alle ingrediensene med en skje/sleiv for hånd.

Fyll:

Litt ketchup (uten sukker)

Magreste gulosten jeg har.

Kylling/kyllingkjøttdeig

Ren skinke

Purre, rødløk, paprika og hva jeg ellers måtte ha av grønnsaker.

Deigen blir ganske klissete. Jeg klemmer den ut på et bakepapir før jeg tar på fyllet. Jeg steker den i ca 20 minutter på 225 grader. Hele pizzaen inneholder ca 2200 kcal. Jeg lager ofte bare en halv porsjon, selv om flerre og flere i familien nå velger denne varianten!

Og er jeg veldig heldig er det igjen en bit til frokosten i morgen!

image

 

 



Likes

Comments

- Compare yourself to the person from yesterday!

Er jeg bedre enn noen andre? Nei! Er jeg en bedre versjon av meg selv enn jeg var før? JA! Det er det som er viktig for meg! Og det er da herlig å slippe å sammenligne seg selv med andre! Jeg trenger bare å sammenligne meg selv med meg selv i går! Det har gitt meg en enorm frihet - og det har gjort meg til min egen bestevenn! Jeg tør å tillate meg selv å være fornøyd med meg selv (noe jeg egentlig aldri har vært før), jeg tør til og med å si det høyt! Jeg er fornøyd med meg selv, jeg er stolt av jobben jeg har gjort (og det har vært jobb; blod, svette og tårer) - og i dag kan jeg med hevet hode si at jeg er bra nok, og at jeg er min egen bestevenn!

Jeg har en helt ny frihet i livet! Ingen som ikke har vært der jeg har vært kan forstå hvor deilig det er å gå på salg butikken og faktisk finne en størrelse som passer, hvor deilig det er å gå på senteret og ikke tenke at nå håper jeg virkelig ikke jeg møter noen jeg kjenner, og ikke trekke seg unna hver gang mannen i ditt liv tar på deg fordi du har et elendig forhold til din egen kropp!

Ikke sammenlign deg med andre! Sammenlign deg selv med hvem du var i går! Endring skjer ikke over natta, men det skjer! Vær glad i deg selv - det er et viktig skritt på hvilken som helst vei!

image



Likes

Comments

Reidar og jeg var altså på toppen av Norges høyeste fjell i går! Turen opp til Galdhøpiggen er faktisk ikke så veldig tung - jeg anbefaler alle å ta den turen en gang! Det var med både barn og besteforeldre, og alle kom til toppen.!

Været var ikke mye å skryte av. Det regnet en del på den første etappen, og utsikten fra Galdhøpiiggen kan jeg si lite om. Tåka var tett, det snødde og vi så ingenting! Men alikevel en flott tur! Denne mestringsfølelsen jeg snakker så mye om var absolutt til stede der jeg satt på toppen og spiste tørre, medbrakte brødskiver! (Og, JA, jeg spiste sjokolade! Kan ikke være på Norges høyeste fjell  uten å spise melkesjokolade!)

Grunnen til denne fjellturen var altså å feire sølvbryllup! Vi har vært gift i 25 år i dag - og ingen ville i sin villeste fantasi trodd i 1991 at vi skulle feire med en fjelltur!! Men det blir bare en konsekvens av snuoperasjonen vi har gjort. Feiring er ikke lenger det samme som mat (jo da, vi spiste en fantastisk 5 retters middag på hotellet kvelden før). Feiring kan være så mye mer. Og for oss ble feiring denne gangen å bruke kroppen til noe vi bare før kunne drømme om - å bestige Norges høyeste fjell! Og hvor herlig er det ikke å kjenne at kroppen fungerer, at man orker, at man mestrer og at man trives i egen kropp! Vårt ekteskap er virkelig verdt å feire, men det er det faktum at kroppen min kan brukes til å bestige fjell også!

Hurra for kjærligheten og hurra for en kropp som fungerer!

Her kommer flere bilder fra turen! Alle tatt av Reidar.

 

_MG_4692

 

IMG_4660

_MG_4699

IMG_4678

IMG_4670

image



Likes

Comments

Ekteskapet mitt er toppen! Reidar og jeg feirer nå sølvbryllup tre dager til ende! Ekteskapet vårt har vært på toppen i 25 år! Ikke alt har vel vært perfekt, men det er ingen over eller ved siden av Reidar for meg!

Og selve sølvbryllupet feiret vi med en tur på toppen - selveste Galdhøpiggen!! En enorm mestringsfølelse å stå på toppen av Norges høyeste fjell (sammen med han jeg elsker høyest av alle).

Livet er toppen! Jeg er bestevenn med meg selv,  og min egen kropp (intet mindre enn et mirakel)! Jeg har fine unger, drømmer og planer og verdens beste PT! Jeg begynte plutselig å hashtagge bildene mine på Instagram med love my life - og det er helt toppen å kjenne at jeg mener det! Jeg prøver ikke å si at alt alltid er toppen for meg! Men jeg prøver å si alt er mulig for den som tør å drømme, tør å sette seg hårete mål! Jeg får ikke alltid til alt jeg vil jeg heller! Men jeg prøver så ofte som mulig å sette meg i situasjoner som jeg vet jeg mestrer! Jeg vet at jeg vokser sååå veldig på det! (Og jeg vet at jeg overlever det også når jeg ikke mestrer). Vi avsluttet dagen på Bakeriet i Lom! Ikke akkurat helt innafor, men jeg har planlagt to treningsøkter i morgen så det overlever jeg! Livet er toppen! image image



Likes

Comments

Noen dager er det enda gøyere enn andre dager å trene! I dag var en sånn dag! Reidar og jeg er på vei til fjells for å feire våre 25 år som herr og fru Myre . (Jeg sa akkurat til Reidar at hvor frisk er du egentlig når du  planlegger å feire sølvbryllup på toppen av et fjell, og ikke på en strand i Mexico?? Veldig frisk svarte han! Luringen!) Jeg ville så gjerne få presset inn en treningsøkt før vi dro. Og Reidar som aldri nekter meg noe tok ansvar hjemme så jeg kunne dra på Family å trene! (Takk, Sussebass!).

Og for en økt det ble! Lekte ikke bodybuilder i dag. I dag var jeg det! Argenin før jeg dro, preworkout på veien til, BCCA under treninga og kreatin etterpå! Følte meg tøffere enn toget!  Det ble en økt med masse sjøltillit og mestringsfølelse (selv om jeg ikke satte noen ny rekord i antall kilo).  Jeg startet med markløft, og kom meg aldri videre fordi det var så gøy! Hadde med meg både kritt på tube og løftestropper! Og teknikken i markløft er jeg god på, takket være en dyktig PT!! Det var så gøy!!

Og den gode følelsen tar jeg med meg til fjells med Reidar! Trening er ikke bare trening! Det kan gjøre underverker med humøret! (Bare spør Reidar..!).

[caption id="attachment_315" align="alignnone" width="3543"]Fotograf Jonas Ingstad Fotograf Jonas Ingstad[/caption]

image



Likes

Comments

Can't does not live here,

only I can and I will are welcome in this house!

Dette har også vært, og ER, en av mine nøkler! Jeg kan! Jeg kommer ikke videre på veien ved å si at jeg ikke kan. Jeg må velge å fokusere på det jeg kan - være positiv og ha trua på at jeg kan få det til! For da får jeg det til - til slutt!

Det var mange forsøk og mye kløning før jeg endelig klarte å stå på henda! Faktisk timesvis med sofaputer til hjelp hjemme i stua. Når Nils foreslo at jeg skulle prøve det tenkte jeg at nå har han glemt hvor gammel jeg er igjen! Dette kan jeg umulig få til.  Men så kom jeg på det da, at can't does not live here. Only I can og I will.  Og nå kan jeg stå på henda når jeg vil!

Jeg leker med tanken på nye mål om dagen! Mitt nye selvbilde gir meg lov til å drømme - og gir meg troa på at impossible is nothing! Jeg tør ikke si det høyt enda, hva min nyeste drøm er, men med både I can og I will i huset ser jeg ikke bort i fra at også det en dag blir til virkelighet!!

Jeg rett og slett elsker bildene som Jonas Ingstad tok på Family Sports Club av PT-Nils og meg - så her kommer det noen flere!

[caption id="attachment_265" align="alignnone" width="3543"]Fotograf Jonas Ingstad Fotograf Jonas Ingstad[/caption]

[caption id="attachment_281" align="alignnone" width="3543"]Fotograf Jonas Ingstad Fotograf Jonas Ingstad[/caption]

[caption id="attachment_253" align="alignnone" width="3543"]Fotograf Jonas Ingstad Fotograf Jonas Ingstad[/caption]



Likes

Comments

For en dag!! I dag har jeg debutert som treningsinstruktør! Jeg har vært vikar på mitt elskede treningssenter og hatt løpetime i dag! 30 minutter bakkeintervall. Det var kjempegøy! Jeg fikk tommel opp av de som var med - og gleder meg allerede til flere vikartimer denne uka! Løping er for meg en god måte å få opp trua på meg sjøl på - å løpe gir meg alltid en herlig mestringsfølelse!

Men det aller beste var at det kom en dame på timen som sa at hun egentlig hadde tenkt at hun ikke turte å komme. Hun hadde også vært mye større før, og sjøltilliten når det gjaldt løping var ikke så høy. Men så hadde hun lest bloggen min og tenkt at jo, jeg kan! For en fantastisk følelse - for meg! Det er jo akkurat det jeg drømmer om! At folk skal lese min historie og la seg inspirere! Jeg vil at andre skal lese min historie og tenke at kan hun så kan jeg! For du kan! Kan jeg kan du! Det er ikke så lenge siden jeg løp fra lyktestolpe til lyktestolpe! Og i dag instruerer jeg altså løpetimer, og planlegger å delta i min andre halvmaraton!

Sett deg små, realistiske mål - og du kommer til å nå drømmene dine! Helt sikkert! Ha trua på deg sjøl  - du kan gjøre det!

Og det er vel unødvendig å fortelle, men dama klarte seg kjempefint på timen!

image



Likes

Comments