Header

I dag skal jeg fortelle deg hva som er lykken for meg!

Dette har jeg faktisk tenkt mye på i det siste! For hva er det egentlig? (Filosofen i meg er aktiv om dagen!) Jeg sier jo at jeg er fit og lykkelig. Og det er jeg! Men hva er lykke? Hva er det for meg?

Lykken er...

  • når Nils sier det er greit med brødskiver til frokost i morgen!

  • når kunder sier at de har savnet meg, og at treningen ikke blir det samme uten meg!

  • når du uventet får tid til treningsøkt nummer to på en vanlig torsdag.

  • når du endelig har fått ordnet nye øyevipper!

  • å vite at du har masse proteinpudding i kjelleren!

  • enda flere matprogrammer på tv.

  • når du forstår at livet er her og nå!

  • når du forstår at livet ikke består i å vente på bedre tider!


Selvfølgelig er det andre ting som gjør meg lykkelig! Selvfølgelig er det andre ting som gjør at jeg i dag sier (og mener) at jeg er fit og lykkelig! Jeg har en amazing familie! Jeg har verdens beste trener! Og jeg har en kropp jeg er stolt av! Og en kropp som fungerer, ikke minst!

Men det som virkelig er lykke for meg er at jeg har lært meg å se lykken i de små tingene i hverdagen. At jeg har lært meg at ikke alt blir bedre bare.... et eller annet. Bare jeg blir tynnere. Bare det blir helga. Bare.. Lykken finnes overalt i hverdagen! Den finnes rundt deg! Garantert! Bare tenk etter og se deg om i morgen. Jeg lover du vil finne noe!

Og akkurat nå er lykken at noen gikk for å koke egg til meg! For på planen fra Nils står det brødskive med egg til kveldsmat! Er ikke det lykke så vet ikke jeg!







Likes

Comments

....mening?

Har jeg blitt så hekta på trening at jeg faktisk mener det? Er en dag uten trening en dag uten mening? Har jeg blitt "treningsnarkoman"?

Jeg må ærlig innrømme at det er et vanskelig spørsmål å svare på! For en dag uten trening er så sjelden for meg at det faktisk kjennes litt som en dag uten mening.

Og om du ikke har gjettet det allerede - jeg har ikke trent i dag! Og ikke kommer jeg til å gjøre det heller! Og ja - det plager meg litt. Men så var det grunnen til at det ikke blir trening i dag da. Og grunnen er at jeg satte noen andre før meg selv. Jeg valgte altså å bruke tiden min på noen som trengte meg. Jeg valgte å bruke tid og energi på andre enn meg selv - og det gir jo mening!

Man blir fort litt selvsentrert når man er så dedikert til kosthold og trening som jeg er! Jeg kan sikkert bli for opptatt av meg og mitt!

Så det som ga dagen i dag mening var å få bidra i noen andres liv! Og det var faktisk en god følelse!

Og ingen krise - for i morgen blir det uansett TO treningsøkter!







Likes

Comments

Sveriges sterkeste mann er Bodypower-atlet Jimmy Johansson!

Jeg har vært med på Strongman-konkurransen Sveriges sterkeste mann i Tøcksfors i dag! Som Bodypower-ambassadør fikk jeg være med å dele ut smaksprøver og ballonger - og å være med på et fantastisk imponerende arrangement. Dette var klassen for de som veier mindre enn 105 kilo, men de var sykt imponerende sterke alle sammen. De løftet biler, flippet traktordekk på 400 kilo, løftet kuler på 160 kilo og dro en bil med et tau! De gjennomførte sju ulike konkurranser! Alt var sykt imponerende! Og jeg er sykt imponert over Jimmy som vant!



 

Ikke kjenner jeg Jimmy, og ikke vet jeg hva som ligger bak denne seieren - men jeg er helt sikker på at han har lagt ned masse arbeid, mange timer med trening, mer enn jeg kan ane antakelig! Men det var en liten setning fra speakeren jeg bet meg merke i - han sa om en av de andre deltakerne at han var 23 år, og alenefar, tenk på det dere som sier dere ikke har tid til å trene!! Og jeg tenkte på det! Imponerende av han! Men også enda et bevis på at å si at du ikke har tid til å trene i grunn er en dårlig unnskyldning! Jeg hadde ikke tid i dag når jeg kom hjem jeg heller! Jeg hadde ikke tid til å trene før det var "for seint". Det trengtes en barnevakt hjemme, og Reidar ville trene først. Så da var det lørdag kveld og sofatid før det ble min tur til å trene. Jeg hadde ikke tid i dag!

Jo da, det hadde jeg! Jeg måtte bare utsette lørdagskosen en times tid. Gikk helt fint det! Økta ble bra, humøret ble bra, og jeg er bittelitt nærmere målet enn før.

Så neste gang du har lyst til å si at du ikke har tid så tenk deg om en ekstra gang - er du sikker på at du ikke har tid?





Likes

Comments

Jeg er på hytta! Og jeg elsker dette stedet av hele mitt hjerte! Fjelltur. Fisketur. Brettspill. Familie. Herlig utsikt!

Men hvordan går det med alle planer på hytteferie da?

Jo, takk bare bra!

Jeg har fått en kostholdsplan av Nils som jeg følger. Ja, jeg klarer å følge den! Sliter du med å kontrollere kostholdet ditt vil jeg absolutt anbefale deg en kostplan. Jeg funker så mye bedre med en plan å forholde meg til. Planen er skreddersydd til meg, og jeg trives godt med den! Den mentale balansen er på topp! På hytta kan man bare tenke gode tanker! Familie, love og fred i sjelen!

Trening da? Jo da, jeg har en plan for dette også! Jeg har ingen plan om å bygge muskler her oppe, men jeg skal på masse turer, jeg skal løpe intervaller, jeg skal arrangere Bootcamp på tunet her, jeg skal leke og herje med Reidar og unga - jeg skal være så aktiv som jeg aldri kunne drømme om sommeren for fem år siden!

Dagens treningsøkt besto i å gå på fisketur. Ned bratte bakker og opp bratte bakker! Og nå skal jeg utfordre Reidar til en liten duell!!

Før vi skal spille brettspill til langt på natt! Og på bordet kommer jeg til å sette fram vannmelon, bananer og bær! Og jeg kommer til å kose meg skikkelig!!

Her er noen bilder fra fisketuren.







Likes

Comments

Du sikta mot stjernene, men er fortsatt på bakken, går framover, bare å følge denne takten, gi det du har, for det er nok. Fortsett å kjempe  - ikke gi opp!

Du er verdt, det du føler du er verdt - du er fin, vakker, og eksepsjonell.

 Alt andre mener, skal ikke ha betydning for deg. Du er deg selv, og det er det viktigste. Du ekke stygg, ekke tynn, ekke feit - nei tvertimot du er unik, du er deg selv.

Jeg har ingen alibi, dette er mitt fjes!

Det er sånn det er, det er mitt fjes -

kanke stoppes av regnvær,

kan ikke være noen jeg ikke er,

jeg kan være sterk, når jeg er svak,

kommer meg fram, når jeg er bak,

kanke stoppes av dårlig vær,

jeg må være meg sjæl!

Går imot strømmen, kunne ikke brydd meg mindre, løper mitt løp,

Livet er et valg, det er lev eller død, på tide å gro, du må plante dine frø, du må sette blikket opp, spre dine vinger, leve hverdag, for imorgen ekke sikkert.

Se mitt fjes, som det er.

Det er ingen hemligheter.

Det er ingen maske på meg.

Jeg har ingen alibi,

dette er mitt fjes

det er sånn det er, det er mitt fjes,

kanke stoppes av regnvær,

kan ikke være noen jeg ikke er,

jeg kan være sterk, når jeg er svak,

kommer meg fram, når jeg er bak,

kanke stoppes av dårlig vær,

jeg må være meg sjæl!

Og DER har du dagens blogginnlegg! Jeg kunne ikke sagt det bedre selv, så derfor får du denne sangteksten i dag! Alle disse fjesa er meg! Og jeg er bare sånn skrudd sammen at jeg ikke kan fake.

Og hvis du lurer; dagen i dag er som følger; Sunt kosthold = nesten godkjent. Treningsglede = topp! Mental balanse = på plass.

Jeg kan ikke være noe jeg ikke er, jeg må være meg sjæl!

Og det må du også!



Likes

Comments

Om du ikke har oppdaget det så er jeg glad i å sitere sangtekster. Jeg er av den typen som er mer opptatt av tekst enn stil. Og dette er en del av den norske MGP sangen i år!

Og det er akkurat sånn dagen i dag er! Her er det bare å gripe øyeblikket! Det er ikke mange ledige øyeblikk jeg har hatt, eller kommer til å ha i dag! Men jeg klager ikkke! Jeg har hatt mange gode moment i dag! Kunder som setter personlige rekorder! Kunder som ligger på gulvet og ler! Kunder som opplever å bli bedre kjent med seg selv!

Dagens budskap er altså; grip øyeblikket! Det er det livet består av!



Likes

Comments

Ja da var lørdagen her igjen. For mange kanskje den mest usunne dagen i uka. Kanskje du spiser en deilig frokost, og slapper av på sofaen etterpå.  Og funderer på hva du skal bruke denne ettertraktede fridagen på, den eneste dagen i uka, hvor du kan sove lenge og samtidig legge deg sent!

Eller kanskje du har mange ærende å gjøre, frokost og generelt mat og drikke blir nedprioritert. Deretter skal du vel ha en god middag med noe "lørdagsgodt" eller kanskje du skal ut i byen en lørdagskveld. Uansett hva slags lørdag du har, så er det viktig å benytte seg av fritiden til noe du liker. Klart må klærne legges til vask, og kjøkkenet må ryddes.  Men du klarer å finne et tidsrom til å gjøre noe du ellers aldri ville gjort i hverdagen. Samme om det er å slække på soffan eller å gå en skikkelig tur i marka, poenget er at du skal bruke de dagene du har fri, til noe fornuftig... ikke missfortå meg, det trenger ikke være produktivt, men rett og slett noe du har liker å gjøre når du først har fri! Legg den dårlig samvittigheten til side og unn deg selv en god lørdag! -Det har du fortjent!   Ha en flott lørdag! [caption id="attachment_2380" align="alignright" width="300"] Av fotograf Jonas Ingstad[/caption]



Likes

Comments

Mange tror de må spise mindre for å gå ned i vekt, eller at de må ha spesielle sultedager for at fettet skal holde seg unna og forsvinne.. Det er flere studier som viser at dette fungerer, og selvfølgelig gjør det, dét! Men hva om jeg fortalte deg at du kunne spise normal mat, altså det vi kaller husmannskost, bli mett, og alikevel gå ned like mye, hvis ikke mer! Hvor mye mer behagelig og lettere er ikke en slik vektnedgang? Det er dette vi kostholdsrådgivere kan og hjelper med! Først og fremst; salat! Salat til hvert hovedmåltid (lunsj, middag ) Ikke la det gå mer enn tre timer mellom måltider på dagen! Da snakker jeg også om små mellommåltider slik  som beger yoghurt, et knekkebrød, en proteinshake e.l. For så å spise et litt større måltid tre timer senere. Et slikt fast opplegg over tid, med riktig trening, vil få enhver til å bli slank og holde fettet unna! Så jeg anbefaler alle å ha et mellommåltid liggende klart, i tilfelle det skulle gå for lang tid mellom måltidene, blodsukkeret vil falle og du kan risikere å ta dårlige avgjørelser.. Ha en god helg og sunne deilige måltider!       [caption id="attachment_2375" align="alignright" width="300"] Fra shooten med Mette
-av Jonas Ingstad[/caption]



Likes

Comments

Det er slagordet til "Body Power". Det skal ikke så mye til å vite at dette er en av mine absolutte favorittbutikker! Og det er nettopp fordi det er akkurat som slagordet sier! De bringer meg "power" på både ene og andre måten.

Det er lett å forstå at butikken kan bidra til "power" til "the body".  Jeg kjøper, og bruker, MYE av produktene deres. Preworkout, BCAA, pannekaker, kreatin, shakere - og listen kan fortsette en stund! Dette er produkter som hjelper meg med å komme videre med treningen! Som bidrar til "power".

Men hvordan bidrar de til "power" til "my mind"? På flere måter faktisk! Personalet i butikken på Tøcksfors er alltid positive, hjelpsomme, vet hva de snakker om og både forstår og hjelper hver gang jeg er der! Det er alltid godt for "my mind" å bli møtt på den måten!  De har også bidratt på den måten at de alltid har så mange gode alternativer, som er helt geniale å ha liggende i skapet. Når jeg vet jeg har sunne, gode alternativer, som proteinbarer og proteinchips i skapet, forsvinner litt av det presset jeg så ofte føler. For om jeg bare  ha noe godt om kvelden så har jeg noe som er helt innafor å spise. Det gjør godt å fullføre en dag uten å ha spist noe jeg ikke burde. Det er en seier hver dag fremdeles det! Og der hjelper produkter fra Body power meg!

Nå begynner jeg å glede meg til Sverige-tur i morgen! Men først en tur på treningssenteret med både PWO og BCAA fra Body Power i bagen!







Likes

Comments

Da var PTNils tilbake på bloggen en liten tur!

Mette er på ferie og feirer PTutdannelse! Så hva skal jeg skrive om da?

Hva skal man finne på dersom man skal på en liten weekend tur, men er redd for å ødelegge trenings-fremgangen sin?

Som hovedregel: ikke ta den helt ut!

Og det går for det aller meste, enten det er snakk om usunn mat, drikke, eller det å ligge å slappe av!

Ferie er ikke alltid kun for å slappe av, men å gjøre ting man har lyst til også!

Som det å gå ut å spise, eller kanskje ut å danse på kvelden.. uansett hva man velger å gjøre,  så ikke vær på latsiden bare fordi man har ferie!

Husk at det å slappe av er ikke det samme som å være lat, men å være lat kan ha en god sammenheng med det å slappe av..

ha en fin lørdagskveld!

[caption id="attachment_2023" align="alignright" width="225"] Bilde fra økten vår fredag, før Mette reiste på ferie![/caption]



Likes

Comments