Header

Fordi jeg er gal nok til å tro at jeg kan!

Det er akkurat de menneskene som lykkes. De som tror de kan.



Hvis du starter opp et prosjekt uten å tro at du vil lykkes - ja da, vil du mest sannsynlig ikke lykkes. Som lærer gjennom mange år har jeg sagt akkurat dette mange ganger; hvis du tror at du klarer oppgaven så kommer du til å klare det. Hvis du tror at du ikke klarer det, ja så har du sannsynligvis dessverre rett. Du kan få til hva det skal være! Men du må ha troa på at det vil lykkes. Uansett hvor ville ideer du måtte ha.



Som lærer gjennom mange år har jeg sagt utallige ganger akkurat dette; du må tro på deg selv, du må tro at du kan få til det du bestemmer deg for. Det gjelder selvfølgelig ikke bare elever det. Det gjelder oss alle det. Gjennom facebooksiden min har jeg fått kontakt med noen av mine gamle elever. En av de fortalte at han hadde startet eget firma. Jeg sa at det var jo akkurat det jeg prøvde å lære dere for lenge siden; at du kan få til alt du vil, bare du har trua. Svarte varmet mitt hjerte; ja, jeg har begynt å skjønne det nå Mette!



Jeg har kunder som starter på store prosjekter, tidkrevende prosjekter, modige prosjekter. Og hvorfor tør de det?

Fordi de er gale nok til å tro at det er mulig!

Og det er mulig!

 



Likes

Comments

Det har jeg tatt meg selv i å tenke mange ganger i det siste! Hva sa du nå, Mette? Hva sa du egentlig nå, Mette?



 

For jeg tar stadig vekk meg selv i å si ting til kunder som jeg selv aldri ville trodd på for 5-6 år siden! Altså ting jeg sier for å motivere og inspirere og pushe kundene mine! Som hvor viktig det er å snakke pent til seg selv. Som hvor viktig det er å ha trua på seg selv. Som hvor viktig det er å ha fokus på det positive. Som hvor viktig det er å legge lista så lavt at man er sikker på å komme over. Som hvor viktig det er å samle på mestringsopplevelser. Som hvor viktig det er å skape en spiral av gode opplevelser og gode tanker som fører deg oppover (i motsetning til den nedadgående spiralen mange lever i).

 



Og når jeg hører meg selv si alle disse tingene må jeg bare tenke; Gode Gud, hvor langt du har kommet Mette! For Mette før fettet forsvant tenkte vel akkurat det motsatte. Seriøst. Jeg snakka stygt til meg selv. Hadde null tro på meg selv. Hadde fokus på det negative. Og var hellig overbevist om at det egentlig ikke var håp for meg, at jeg aldri ville klare å snu om på livet mitt.



Men nå mener jeg disse tingene jeg sier til kundene mine. Jeg mener det av hele mitt hjerte! Og jeg håper jeg sier det med overbevisning, og troverdighet, jeg håper kundene mine tror på meg. At de tror de kan klare. At de tror de kan klare fordi jeg har klart det. Jeg håper at de som kanskje ikke har så stor tro på seg selv, de som kanskje ikke snakker så pent til seg selv, kan snu rundt og begynne å snakke pent, og begynne å tro på seg selv. For det er nøkkelen til varig endring!

 



For hvordan i all verden har jeg kommet meg hit? Hvordan har jeg gått fra den negative måten å tenke på - til den positive vinklingen jeg har på det aller, aller meste nå? Hvordan gikk jeg fra å ikke ha trua på noe egentlig - til å tro jeg har det som skal til for å stille i NM i bodybuilding?

Forklaringen er like enkel som den er genial; jeg har hatt noen som har sagt de samme tingene til meg!

Eirik hadde alltid positive tilbakemeldinger på alt jeg gjorde! Det var alltid et smil, ros og skryt. Og en pushing som ga meg trua på at det var mulig, som ga meg trua på at jeg kunne! (For ever grateful, Eirik!) Nils har vært en ekstremt god lytter, og klok samtalepartner. Hvor mange ganger han har sagt; Bra, Mette, har jeg ikke tall på. Hvor mange ganger han har pushet meg til det ytterste, og sagt; Det går, Mette, vet jeg heller ikke!

Jeg vet bare at takket være disse gutta sier jeg nå det samme til mine kunder. Og jeg mener det. Og jeg håper de tror det!



Likes

Comments

I dag har fru Johansson, som jeg pleier å kalle min svenske PT-kunde, hatt eksamen! Og hun har bestått!

For å gi deg et lite innblikk i hvor vanvittig imponerende det er skal jeg fortelle deg litt om fru Johansson. Hun er ingen ungdom lenger. Hun er lungetransplantert. Hun er benskjør. Hun har skjev rygg. Hun har proteser i begge knærne.

Hun kom til meg i februar, og jeg må innrømme at jeg tenkte at dette kunne bli litt av en utfordring. For hva kunne egentlig fru Johansson få til? Nå har spørsmålet heller blitt; hva er det ikke fru Johansson kan få til?

Hun har balansert, løftet, pushet og presset og gått i trapper! Og alt mulig rart som den gale PT'en hennes har funnet på. Og resultatene har ikke latt vente på seg! Lungeleger, og andre leger, har blitt imponert. Og jeg er så sykt imponert! Fru Johansson som står med helt rett rygg i roapparatet er et syn jeg kommer til å bære med meg resten av livet!!

Et av fru Johanssons store mål har vært å gå opp alle sju etasjene vi har her på Family (Den store skrekken til de fleste av kundene mine - haha!) uten å stoppe! Vi har gjort mange forsøk.



I dag skulle det være eksamen! For første gang skulle hun opp uten å ta pause! Hun hadde ikke store trua på seg selv - men på bildene kan du se hvor lykkelig man blir når man lykkes! For det ble 7. etasjer uten stopp. På 2 minutter og 16 sekunder! Og husk hva jeg har fortalt deg om Yvonne nå - og la deg imponere!

Vi gjorde en rekke styrkeøvelser også! Og resultatene der er nesten ikke til å tro de heller! Det er framgang, stor framgang, på alle øvelser!



Yvonne Johansson er et levende bevis på at det nytter! Alle kan få til noe - uansett utgangspunkt! Men du må ta sjansen! Du må jobbe! Du må tro på deg selv! Og du må finne noen som tror på deg!

Jeg er vanvittig stolt av Yvonne! Og så imponert! Jeg så imponert over alle som velger å ta tak i livet sitt, og velger å gjøre noe med utfordringene de har!

Jeg sier alltid at kan jeg så kan du!

Men i dag vil jeg si; kan Yvonne så kan du!



Likes

Comments

Det er som musikk i mine ører!

Det er som julaften for meg å høre noen si det!



Det er jo akkurat det jeg ønsker med bloggen min! Å inspirere og motivere til trening! Og hvis jeg kan få deg til å velge trening en mandag kveld i stedet for å bli i sofaen - ja, da er jeg et lykkelig menneske!



Jeg har vært i begravelse i dag. Det er aldri noe stas, men det får meg til å tenke. Hva er viktig her i livet? Hva er viktig for meg? Hva vil jeg at skal bli sagt om meg?

Jo, det er akkurat det da - at jeg inspirerte og motiverte mennesker til å ta tak i livet sitt. Til å finne treningsglede. Til å finne glede i et sunt kosthold. Til å finne trua på seg selv.

Om jeg kan inspirere og motivere deg til å gå på trening når du egentlig har mest lyst til å bli i sofakroken - da føles det som meningen med livet faktisk!

Så tusen takk til deg som sa det - you made my day!

Og beviste mitt motto; kan jeg så kan du!



 

 



Likes

Comments

Lørdagens økt for biceps og triceps ble altså ikke gjennomført i går! Det skulle den jo ha blitt! Ikke bra. Feil. Nederlag. Fiasko. Flaut.

Tja, det kunne jo fort blitt konsekvensene det. At jeg tenkte sånn. Men ble det konsekvensene?Nei, det ble det ikke. For jeg har lært meg å ta kontroll på tankegangen! Og jeg har lært at alt jeg gjør har en konsekvens. Og jeg har lært at det er jeg som må ta ansvaret. Og jeg som må ta konsekvensene selv!Så hva ble egentlig konsekvensen? Søndag, som er fridag i følge min nye treningsplan ble ingen fridag. Økta som skulle vært gjennomført i går ble gjennomført i dag.Over her har du nå sett de tre øvelsene jeg gjorde for bicepsen min. Og ser det ut som om jeg føler det som en straff å trene på fridagen min? Nei, langt i fra! Det ble en super økt. Tung og god. Og masse deilig pump når jeg var ferdig!

Og under her får du se hva jeg gjorde for tricepsen.Hver øvelse var egentlig en fryd å gjennomføre. Jeg synes det er så herlig å ha en kropp som fungerer, og jeg gleder meg over å kunne pushe meg selv.Jeg glemte ganske fort at denne treningsøkta egentlig ble gjennomført fordi jeg tabbet meg ut i går. For alle treningsøkter er med på å bygge opp mitt eget selvbilde, og trua på meg selv.

Og hver eneste økt fører meg nærmere målet!Så bare for å gjenta meg selv enda en gang; det er ikke farlig å gjøre feil! Det gjør vi alle sammen, og jeg kommer til å gjøre det igjen!

Det hadde vært mye verre om jeg begynte å tvile på meg selv.

Men det gjorde jeg ikke. Jeg tok konsekvensene!

 



Likes

Comments

Bit for bit!

Jeg fortsetter i samme spor i dag - det er alle de små tingene som til sammen kan bli noe stort. Eller rettere sagt blir noe stort.  Skal du spise en hel elefant er det helt umulig å ta hele i en bit. Du må ta en bit om gangen. En liten bit om gangen. Mange ganger.

Skal jeg nå målet mitt, og det er fremdeles planen, så teller dagens skulderøkt. Ja, så teller det at jeg også i dag har fulgt Nils sin kostplan til punkt og prikke. Det teller også at jeg tenker positivt i dag, at jeg i dag er fornøyd med meg selv. At jeg også i dag har trua på meg selv. Du må aldri undervurdere hvordan måten du tenker på påvirker deg.

Et hårete mål er altså NM neste år. Et annet mål, som kanskje bare fremdeles er en drøm, er jo å bli en blogger som høres, sees og leses. En blogger med påvirkningskraft. En blogger som folk leser fordi de ønsker å endre livet sitt, og har trua på at jeg kan hjelpe. Jeg ønsker meg tusenvis av lesere - fordi jeg så gjerne vil nå ut med min historie og mitt budskap -

- Kunne jeg - så kan du!





Likes

Comments

Men, de la på nye steiner hver dag!

Jeg har et hårete mål. Jeg skal være med i NM i bodybuilding. Om ca 11 måneder. Det er langt fram dit. Men det jeg gjør i dag teller! Derfor har jeg fulgt kostplanen fra Nils til punkt og prikke i dag. Derfor spiste jeg ikke lefse og kjeks hos bestemor og bestefar i stad. Derfor er jeg dritsulten nå.

Og derfor har Nils laget en ny treningsplan til meg. Litt endringer i forhold til rekkefølgen på ting. Og innføringen av en fridag i uka. Og så blir det sånn heretter at på timene til Nils rullerer vi slik at han får være med meg å trene alle de ulike muskelgruppene. Så derfor har jeg fulgt ny treningsplan fra Nils til punkt og prikke i dag. Det betydde ryggtrening på egenhånd. Det ble ei bra økt (selv om jeg hadde mye dårlig musikk på øret).

Det gjelder deg også. Skal du nå dine egne mål må du legge på stein hver eneste dag! Det er det eneste som nytter. Men det er jo også det som gjør det så gøy! Hver eneste dag kan du være med å bidra til at du kommer nærmere målet ditt. Og det "lille" du gjør i dag har betydning for framtiden.

Det er jo også "good news" - du trenger ikke bygge Rom på en dag, det holder å legge på en stein!







 

 



Likes

Comments

Gå over. Gå under. Gå rundt. Gå igjennom. Men gi aldri opp!

Jeg tenker fortsatt på det jeg skrev om i går. Lett? Eller mulig? Drømmer du om å endre livet ditt? Har du plager og vondter du gjerne vil bli kvitt? Vil du bli i bedre form? Vil du gå opp trappene uten å bli andpusten? Er du lei av vondt i ryggen? Veier du mer enn du ønsker?

Og jeg må si det enda en gang; JA, det er mulig å endre livet! Men er det lett? NEI det er det ikke!

Men å gi opp før du har prøvd? Er det egentlig et valg? Noen av dere der ute tenker akkurat nå - ja, men... Jeg veier alt for mye til å begynne å trene på en senter. Jeg har vondt i knærne. Jeg tror ikke ryggen min blir noe bedre. Jeg klarer ikke det samme som deg. Jeg tror ikke jeg klarer noe egentlig.

Ja, jeg vet det finnes gode unnskyldninger. Men å gi opp uten å prøve? Det er ikke et valg man har, i alle fall ikke i min verden. Det er ikke lov å si at det ikke går hvis man ikke har prøvd! Jeg vet alt om å tenke små tanker om seg selv. Jeg vet dessverre alt for mye om å totalt mangle selvtillit. Men du har ingenting å tape på å prøve! Absolutt ingenting! Du har faktisk alt å vinne på å prøve! (Skulle det mot all formodning gå skeis så har du i alle fall prøvd!).

Jeg har noen potensielle kunder der ute akkurat nå. Med liten tro på seg selv, og liten tro på egne evner. De vet dessverre ikke at noen timer med meg ville vise dem at det er mulig. Mulig - ja! Lett - nei! Jeg har jo mange kunder som har turt å hive seg ut i det - til tross for diagnoser, vondter og utfordringer! Og de kunne ha fortalt historier om at det er mulig! Noen har faktisk kastet opp etter trening, noen av de har vært så støle at de ikke har klart å sette seg ned på do. Men har de gitt opp; nei! Ville de sagt at det var lett? Nei!

De har oppnådd resultater de nok ikke hadde troa på når de kom! Og jeg er inderlig stolt av de alle! De pusher grense etter grense, og det er vanvittig inspirerende å være sammen med sånne folk!

Og nå er jeg altså så vill og gal at jeg satser mot NM neste år! Blir det lett? Definitivt ikke! Men er det mulig?

Det vet jeg ikke før jeg har prøvd!



Likes

Comments

Når kunden din takker for timen, og kaller det en feelgood-time...  Ja, da føler jeg meg bra!

Jeg er en følelsesbombe. Jeg føler mye. Og de rundt meg vet og ser godt hva jeg føler. Og gode følelser er med å hjelpe meg videre. Jeg har troa på at vi trenger de øyeblikkene hvor vi føler oss bra, hvor vi føler at vi mestrer. De øyeblikkene er med på å føre oss videre. For klarte jeg dette, kan jeg jo klare mer også. Hvis jeg kjenner at jeg mestrer, hvis jeg kjenner at jeg er bra nok - da øker selvtilliten og troa på egne evner.

Kan jeg få kunder til å oppleve "godfølelsen" da kjenner jeg virkelig på "godfølelsen" selv. Er det noe jeg virkelig vil, så er det å hjelpe de rundt meg til å se at det er mulig, til å se at alt er mulig! Og all denne godfølelsen kan jeg, og kundene, gjemme inni hjertet og ta fram de gangene vi ikke føler at vi mestrer,  og ikke husker hva man faktisk har fått til, hva man faktisk mestrer.

Og den godfølelsen jeg sitter med nå, etter den kommentaren fra en tilfeldig kunde - ja, den kommer til å ta meg videre! Så godt å få høre at jeg kan skape en  "feelgood"-time!!! Kanskje jeg til og med kan klare det flere ganger?





Likes

Comments

Du er bare en avgjørelse unna et totalt annerledes liv!

En dårlig oversettelse av et sitat jeg liker godt. Liker godt fordi det er så sant! En avgjørelse er det som skal til.

For meg er det et par avgjørelser som virkelig ga meg et totalt nytt liv. Avgjørelsen om å begynne å trene. Avgjørelsen om å ringe til Eirik og bestille PT-timer. To avgjørelser som har ført meg dit jeg er i dag. Som har ført meg langt fra det livet jeg levde før, som "feit og fæl" og mismodig. Til et liv jeg elsker. Med en kropp jeg elsker. Med en selvtillit jeg elsker. Et liv uten alt det som trykket meg ned.

Og hvor herlig er det ikke å ha en jobb hvor jeg får møte folk som har tatt sånne avgjørelser! Bare i dag har jeg møtt flere! Mennesker som har bestemt seg for å gjøre det som må til for å gå ned i vekt. Som har tatt avgjørelsen om å begynne å trene annerledes for å få bukt med noen gjenstridige kilo. Som har tatt avgjørelsen om å kontakte meg. Som har bestemt seg for at nok er nok. Det er et vanvittig inspirasjon og motivasjon å få være med sånne folk. Og for en glede og ære å få hjelpe til på veien.

Du da? Har du noen avgjørelser å ta? Noen avgjørelser som kan endre livet ditt? På måter du bare drømmer om i dag?

Ikke vent! Det er ikke noe å vente på! I promise! Du vil ikke angre! Garantert!

You're always one decision away from a totally different life!







Likes

Comments