BOOST THIS NEW SEASON || 21 DAY CHALLANGE

1.st OF S E P T E M B E R

Okej, så nu är det 1:a september vilket innebär en ny årstid och ny säsong och även för många att hösten är här, MEN jag ser detta som sensommar och framför allt nya tag. Jag älskar sommaren för mycket för att inte njuta av den till max men känner mig mer peppad och taggad nu mot hösten än där vid årsskiftet så det får mig att ändå digga hösten, sen är det allmänt mysigt med allt som tillhör hösten.

Denna nya säsong kommer jag kickstarta genom ”BOOST YOURSELF 21 DAYS CHALLANGE” - vilket innebär att i de kommande 21 dagarna kommer jag aktivt välja val som boostar mig själv, både inifrån och ut och det innebär det lilla som det stora men även där kommer en självklarhet in till att dagligen välja någon typ av aktivitet för min hälsa - det vill säga röra på mig på ett eller annat sätt varje dag, det kan vara alltifrån att ut och springa, köra ett hårt pass på gymmet eller yoga hemma. Just att det är 21 dagar är för att tar ungefär så många dagar för kroppen att vänja sig vid en vana.
Jag rör på mig ändå på ett eller annat sätt ungefär dagligen, MEN nu vill jag även bli 100% medveten om min kropp inifrån och ut- BOOSTA den! Och jag skulle aldrig sätta upp hårda riktlinjer på ett eller annat sätt för när det kommer till hälsa så tror jag på att lära känna din kropp och hitta den bästa balansen för just dig.

Jag fick även pepp från min kära vän Moa - HÄR hittar ni hennes blogg!

Vilka är på att kickstarta denna nya säsong med att boosta sig själv?! BRING IT ON AW19!!!! <3

Något som gör mig genuint GO & GLA’ är att få ta en morgonrunda ner till ett café för att köpa en kaffe och färskt bröd 2 go - OCH det kändes extra underbart när jag igår tog denna runda längst stranden och havet och gick mot mitt favorit café här på solkusten. En perfekt morgon!

Idag började jag och min syster dagen med en runda uppe i bergen, följt av övningar på terrassen och nu har vi ät frukost här ute å och strax sk vi ner till poolen här i lägenheten som min syster bor i.
UNDERBART!

Hoppas ni får en Go & Gla’ helg och gör de där små sakerna som gör er genuint lyckliga!<3

LOVE BY M E R E L L E

HUR HÅLLER MAN IGÅNG TRÄNINGEN UNDER SOMMAREN?

Det är sommar, sol, värme och dagar som flyter ihop där man gärna svalkar sig med en glass om dagen och rosè då och då -precis som det ska vara på sommaren. Helt UNDERBART med andra ord! <3

______________________

....MEN... Det kan hända då att träningen läggs på hyllan då annat kommer i mellan, så kan jag själv känna.

Men något jag är 100% säker på är att balans är A och O när det kommer till mitt mående, mixen och blandningen av att äta gott och träna gott får mig att njuta till max av dagarna, då känner jag att jag 100% har en bra balans. Därför är det så viktigt för mig att ge mig själv tiden att hålla balansen för det ger mig sån lyxkänsla, även under sommaren där jag vill njuta till max av dagarna.

Så hur håller man träningen under sommaren, eller hur gör jag? Därför tänkte jag dela med mig av mina tips och trix:

Steg 1: Träna för att DU vill det, hitta din träning för dig och gör träningen till en självklarhet så som att borsta tänderna och duscha, tiden finns oftast där om man ser till att välja träningen som en självklarhet i vardagen.

Steg 2: Träna ute! Du får så mycket mer energi och pepp av träna ute! Men tips då på hur man tränar ute?

- Det finns allt fler utegym, vilket är så bra.

- Testa på sommarsporter så som tex. golf vilket jag faktiskt gjorde idag och kul var det, eller testa på paddel och tennis eller varför inte simma?

- Trapp - och backintervaller - favoriter hos mig då det är effektivt, det vill säga kan endast ta 15 minuter av min dag.

- Löpning och promenader.

- Träna med tyngder som du hittar i nära till hands, allt ifrån stenar till att plocka med dig gummibandet på semestern

Steg 3: ALL träning är BRA träning och så är det 100% och med det sagt välj vardagsmotionen så som att tex. cykla vilket är det bästa jag vet på sommaren.

- Med dessa små tips vill jag ännu en gång säga att jag tror 100% på balans - det är A L L T .

<3

Ps. skulle ni vilja att jag pratar mer om träning och i så fall vad och hur? Det är trots allt något som tillhör min vardag.

K ä r l e k, Merelle