Hi loves. I dag er det tid til første afsnit af SAME SAME, BUT DIFFERENT. I dag skal det handle om hvad jeg har spist igennem ugen og det har faktisk været okay. Jeg har indtil videre holdt ved og ikke faldet i, mht usunde sager og det er jeg faktisk ret stolt af haha. Nedenfor, kan i se hvad jeg har spist igennem denne uge.

Vil du også se hvad jeg har trænet igennem ugen? Så tjek det ud lige her: SAME SAME, BUT DIFFERENT uge 1 // Hvad har jeg trænet?

Morgen:

Havregryn

Middag:

Kylling m. bønner

Aften:

Én bøf med grøntsager (broccoli mix)

Morgen:

Havregryn & ét æg

Middag:

Én bøf & ét æg

Aften:

Kyllinge stykker med hummus, & salat, tomater & agurker.

Morgen

Havregryn & en banan

Middag:

Et stykke rugbrød m. et æg

Aften:

Grillet laksefillet med grøntsager på Cafe A, uden kartoffler og sovs

Morgen:

Èt æg, med aromat

Middag:

En frikadelle & gulerodssnacks (skåret i skiver, saltet og derefter i ovnen)

Aften:

Grøntsagsspaghetti (gulerod & squash) med kødsovs

Morgen:

Et blødkogt æg & havregryn

Middag:

Gulderodsspaghetti fra om fredagen

Aften:

Jeg havde super travlt, så jeg fik ikke spist andet end aubergine snacks.
(skåret i skiver, saltet og ind i ovnen)

Morgen:

Et æg (jeg var ikke særlig sulten)

Middag:

2 æg & en rugbrødsmad med stegt torskerogn

Aften:

Kogt skinke & grøntsager

Hi loves. I dag er det tid til første afsnit af SAME SAME, BUT DIFFERENT og jeg har skrevet om al den lækre træning jeg har lavet igennem ugen. Jeg har aldrig været så aktiv før og det føles faktisk ret godt. Det er hårdt ja, men det hele værd. Jeg håber, at i kan bruge øvelserne til noget og eventuelt prøve dem af selv! xx

Vil du vide hvad jeg har spist igennem ugen? Så tjek det ud her: SAME SAME, BUT DIFFERENT uge 1 // Hvad har jeg spist?

Mandag trænede jeg ikke, da vi ikke var gået igang med forløbet endnu.

Om tirsdagen var jeg oppe og træne med Henrik.

Jeg startede med at ro så hurtigt jeg kunne indtil jeg nåede op på 10 kalorier. Derefter fik jeg en pause på 30 sekunder. Derefter roede jeg igen indtil jeg kom op på 10 kalorier og sådan blev det ved, indtil jeg nåede 100. (Noget af det hårdeste jeg nogensinde har prøvet).

Sådan her ser øvelsen ud:

Derefter skulle jeg over og træne læg. Jeg startede med at sidde på en benpressemaskine og skulle løfte 40 kg med min læg. Da jeg havde lavet 20 repetitioner, skulle jeg rejse mig med det samme og gøre det igen, bare uden vægt 20 gange. Det skulle jeg gentage 4 gange i alt. (Det var forfærdeligt og er det stadig 3 dage efter...)

Sådan her ser øvelsen ud:

Derefter lavede jeg liggende leg curls, som det så fint kaldes. Jeg skulle starte med mange kg i første sæt, tage lidt fra i andet sæt, og tage lidt mere fra i tredje sæt. Det skulle jeg gentage 3 x 10 gange.

Sådan her ser øvelsen ud:

Til sidst skulle jeg se hvor lang tid jeg kunne holde planken. Jeg endte ud med en tid på 1 minut & 15 sekunder. Derefter skulle jeg holde planken i 45 sekunder og holde en pause på 20 sekunder og til sidst, holde planken i 45 sekunder igen.

Sådan her ser øvelsen ud:

Om onsdagen så min træningsplan sådan her ud:

(pause mellem hver sæt)

Om torsdagen så min træningsplan sådan her ud:

Om fredagen så min træningsplan sådan her ud:

Den her uge, har været meget anderledes end hvordan min hverdag normalt ser ud. Jeg har haft ondt hver eneste dag, men det har alligevel føltes ret godt, da jeg ved at det er fordi jeg har arbejdet hårdt. Jeg glæder mig til næste uge og jeg håber selvfølgelig, at i vil følge med! Vi ses i næste afsnit ❤︎