november 2017 | MAYA PARNEVIK
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
    • Kategorier
      • Vardag
      • OUTFIT
      • Inspiration
      • VECKANS FRÅGA
      • samarbete
      • vlogg
      • New York 2018
      • RESOR
      • STUDENT 2019
      • FRÅGOR & SVAR
      • mode
      • INREDNING
      • MARBELLA 2018
      • TIPS
      • TRÄNING
      • IBIZA 2017
      • KOST
      • Magsjukefobi
      • MÅNADENS LÅTAR
      • STUDENT
      • Bilder
      • Gott och blandat
      • recept
    • Profil
    • Arkiv
      • januari 2020
      • december 2019
      • november 2019
      • oktober 2019
      • september 2019
      • augusti 2019
      • juli 2019
      • juni 2019
      • maj 2019
      • april 2019
      • mars 2019
      • februari 2019
      • januari 2019
      • december 2018
      • november 2018
      • oktober 2018
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juli 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • april 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • november 2017
      • oktober 2017
      • september 2017
      • mars 2017
      • februari 2017
      • januari 2017
      • mars 2016
      • februari 2016
      • januari 2016
      Gå till ,[object Object]
      Maya Parnevik[email protected]
      mayaparnevik
      mayaparnevik
      Varmt välkommen till mitt liv!
      Jag är en 18 årig tjej som är bosatt i Sveriges huvudstad Stockholm. Här på bloggen delar jag med mig av allt som berör min vardag; mode, resor, mat, fotografi och träning.
      En kompott av gott och blandat som blir till en resa som jag hoppas att du vill följa med på!
      xxx,
      Maya Parnevik
      • Instagram
      • Nouw
      • Snapchat
      • Youtube

      Arkiv

      • januari 2020
      • december 2019
      • november 2019
      • oktober 2019
      • september 2019
      • augusti 2019

      Kategorier

      • Bilder
      • FRÅGOR & SVAR
      • Gott och blandat
      • IBIZA 2017
      • INREDNING
      • Inspiration
      • KOST
      • MARBELLA 2018
      • Magsjukefobi
      • MÅNADENS LÅTAR
      • New York 2018
      • OUTFIT
      • RESOR
      • STUDENT
      • STUDENT 2019
      • TIPS
      • TRÄNING
      • VECKANS FRÅGA
      • Vardag
      • mode
      • recept
      • samarbete
      • vlogg

      Instagram @mayaparnevik

      Youtube Maya Parnevik

      • ALLT JAG KÖPT 2022
      • VI HAR EN DEL ATT PRATA OM....

      Att ta hand om sig själv

      måndag, 27 november, 2017, 22:31

      Det är så viktigt i dessa mörka tider att ta hand om sig själv. Att komma bort från vardagen en stund och bara lägga tid på sig själv.
      Det var i alla fall det jag gjorde efter skolan!
      Stack nämligen direkt för att checka av ett svettigt träningspass. Har nämligen varit förkyld nu ett tag så var skönt att komma på banan igen. Bestämde mig för att kick starta ordentligt med ett benpass som också fokuserade på pulshöjande övningar. Satte ihop ett cirkels pass med fyra övningar i varje omgång bara för att få upp flåset lite extra. Ni kan se vad jag gjorde här:

      Omgång 1:
      24 kliv upp på en bänk med ena benet,
      hitta din balans och lyft det andra knät högt upp. (12 på varje ben med vikt)

      15 Squats

      10 burpees

      24 utfalls steg med vikt

      Omgång 2:
      12 sumosquats med kettlebell
      (stå på två step up brädor)

      24 Sax hopp

      45 sek Utfall i olika riktningar. Utgå alltid från mitten. Ta ett kliv fram- tillbaka till mitten, ett steg åt sidan- tillbaka till mitten, utfall bak- mitten o.s.v.

      24 Jump Squats nudda fötterna med motsatt hand.

      Gör omgång 1 x2. Gör sedan omgång 2 x2. Repetera en gång till så att du sammanlagt kör 4 gånger på varje omgång! Lovar dig träningsvärk deluxe imorgon ;-)

      Åkte sedan hem och hoppade in i duschen. Smorde in mig med en ansiktsmask och åt god vegetarisk middag!
      Resten av kvällen spenderades dessvärre framför plugg. Men så fick det vara!

      Hoppas ni fick en underbar måndagskväll <3
      KRAM

      • 9

      Gillar

      Kommentarer

      Ny video

      måndag, 27 november, 2017, 09:31vlogg

      Ni har väl inte missat att jag lagt upp en ny video på Youtube? Denna gången blev det ingen vlogg utan jag och mina två kusiner (Stella & Emmy) satte oss ner hemma hos mig för att tillsammans göra en "Cousin tag". Super kul enligt mig! Svårt att få ihop en video nu när dagarna och plugget går i ett, men äntligen fick vi till det! Vem är mest dirty minded? Vem kissa på sig? Och vem har flest F i skolan? Kolla så får ni se ;)

      Hoppas ni gillar resultatet så lovar jag att det kommer en video snart igen ;-)


      • 4
      • Postad i: vlogg

      Gillar

      Kommentarer

      Julbak

      måndag, 27 november, 2017, 09:20

      Hej kära bloggläsare:-)
      Jag är äntligen (!!!) inne i mitt julmode! Så himla härligt för julen är verkligen det bästa jag vet! Firade detta genom att bjuda hem mina närmaste tjejkompisar från klassen för att julbaka. Det blev både lussekatter, lussebullar och pepparkakor. Inte nog med att det var mysigt att baka- utan gott blev det också! Vi avslutade nämligen med en fika och en varm oboy. MUMS!
      Julpyntade även lite smått igår, tror vi ska fortsätta idag! Blir så himla glad i kroppen av att se stjärnor i alla fönstren när man går hem i mörkret. Sån varm feeling liksom. Trots att det inte är snö på marken så känns det verkligen som att julen är här!

      Vet att det varit väldigt stor efterfrågan på att jag ska göra ett inlägg om julklappstips. Jag själv vet att det är sjuukt svårt att hitta något som "mottagaren" verkligen vill ha. Gillar inte idén av att köpa bara för att köpa. Så ska ta mig tid i eftermiddag/imorgon och försöka fixa ett bra inlägg om det. Men viktigt att komma ihåg är att försöka anpassa presenten till mottagaren. Man behöver inte lägga ner massor med pengar bara för att mottagaren ska bli glad, kom ihåg det!

      Hoppas ni får en underbar kick start på veckan, trots regn och rusk! Inte många veckor kvar till julen <3

      PUSS!



      • 6

      Gillar

      Kommentarer

      Nya inlägg

      • Post featured

        BÄSTA STARTEN PÅ EN TISDAG

      • Post featured

        MITT 2019

      • Post featured

        FINA DAGAR

      mayaparnevik

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 2022-07-14 00:38