När jag bestämmer dagens träning

För första gången i vårat 4 år långa förhållande har jag helt fått bestämma ett träningspass för mig OCH Richard. Ja, ni läste rätt! Vi har tränat tillsammans - woop woop!
Som ni redan vet är jag ingen gym/maskin-tjej, så istället blev det 3 stycken minicirklar men med ett par variationer för mig och Richard. Eftersom att han opererade handleden för ett tag sen kan han inte stödja eller lägga vikt på den, medans jag, well, kan haha!
Eftersom att mina senaste träningsinlägg har varit uppskattade tänkte jag att jag också kunde dela med mig utav dagens, hoppas ni gillar det =)

Uppvärmning: jag på löpband och Richard på cykel

3 minicirklar där man jobbar 2 ggr på varje övning innan man går vidare till nästa. 3 varv. Jobba 30 sek , vila 10 sek. Vila 1 minut mellan bytet av cirkel

Cirkel 1:
- Plankan på pilatesboll (Matilda: supermanplank med gummiband)
- 8 höga knän + 2 tuckjumps
- sidplanka med höftlyft (höger + vänster)

Cirkel 2:
- Lårcurl mot pilatesboll (Matilda: switch climbers)
- Sit-ups med rotation (hand till utsidan av knä), med raka ben vilandes på pilatesboll
-Utfall bakåt med upphopp (höger + vänster)

Cirkel 3:
- Rygglyft (Matilda: pivot woodchop med gummiband)
- Plankan (Matilda: Burpees)
- Chrunches med viktplatta

Gillar

Kommentarer

amandaisabellaa
amandaisabellaa,

Så kul att läsa!

nouw.com/amandaisabellaa
Matildaberlin
Matildaberlin,
emiliakarolina
emiliakarolina,
Verkar som en bra träning! Tycker det är jättekul med tips för att kunna variera sin egen träning! Så vacker också, kram<33nouw.com/emiliakarolina
Matildaberlin
Matildaberlin,
Men åhh så kul att höra!! Tack finaste du <33nouw.com/matildaberlin
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229