Legs, Ass and Abs

Fantastiska söndag!

Hur har det gått för er idag? Var det någon som hänhgde på min utmaning att lyssna på sig själv och göra det som ens kropp behövde just idag?

Jag gjorde det! På riktigt!

Vi låg kvar i sängen och såg film fram till 12, då flyttade vi ut i soffan och satte igång nästa film under tiden som jag fixade mina naglar, åt lite lunch och låg kvar i soffan. Egentligen hade jag ju som sagt tänkt vara träningsledig men blev så jäkla träningssugen så det blev ett gympass i alla fall. Men inte vilken pass som helst utan ett mys pass i gymmet. Ingen press, ingen stress, ingen plan - utan bara det som jag kände för just där och då. Vilket var precis vad jag behövde.


15 minuter uppvärmning på crosstrainer

4 x 15 bulgarian splitsquats

4 x 20 rumplyft och 3 x 15 gymnastikchrunches (superset)

4 x 15 legexstenssions i maskin

3 x 15 cable chrunches på bosuboll

4 x 15 benböj med stång och 4 x 15 höftlyft (superset)

3 x 15 chrunches i maskin

3 x 20 squat + legpress med band och 20 utfallshopp (superset)

3 x 12 peakar i TRX-band

och avslutade med en snabb stretch


Nöjd och glad åkte vi hem till mamma och pappa som bjöd på middag och nu ska vi hem och krypa ned i sängen med ett stort fruktfat och se på någon film.


Så avslutar jag helgen: Utvilad, energifylld och redo för nästa vecka!




Passade (omedvetet) på att köra allt i rosa. Är det oktober så är det oktober





Nya naglarna. Så olikt mig! I vanliga fall har jag ALLTID franska tippar men nu körde jag snabbversionen av att fixa naglarna eftersom att jag ändå dka göra om dom om 2 veckor inför resan.



Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229