Träningsprogram för v.7

Månd- 1 timme på löpbandet + basövningar ( plankan med en twist 15 reps x4 set ) (squats 15 reps x4 set)

Tisd- Rygg&mage + 20 min på träningscykeln

Onsd- Ben& Rumpa + 20 min konditionsträning

Torsd- Biceps& triceps + 20 min på träningscykeln

Fred- Rygg& axlar + 20 min konditionsträning

Lörd - 1 timme på löpbandet + basövningar ( plankan med en twist 15 reps x4 set ) (squats 15 reps x4 set )

Sönd- Mage&rumpa + 20 min på träningscykeln

Alla övningar kommer att komma upp per dag, bilder eller videos kommer komma upp regelbundet. Håll utkik.

Likes

Comments

Det är jag som är Mathilda och jag är snart 25 år gammal.

För 6 veckor sedan började jag träna och äta bättre. Nu kände jag att jag vill dela med mig ännu mer utav min resa som jag har framför mig. Jag satte ett mål, en utmaning till mig själv --> -10 kg på 3 månader. Jag behöver det, jag vill det och jag ska det. Kan ni inte hänga på? Sätt ett mål, kämpa för det så hårt ni bara kan och ge er en jädrans klapp på axeln hur det än går. För så tänker jag. Klarar jag inte det då har jag gjort allt och lite till och jag kommer ändå vara stolt över mig själv och fortsätta kämpa. Det kommer inte ta slut där. Jag har redan börjar brinna för träning och att äta bättre. Det är såhär jag vill leva.

För 6 veckor sedan vägde jag 80kg, idag väger jag 76,5 kg. -3,5 kg på 6 veckor.

Allt det positiva kommer med denhär livsstilen.

Jag vår oerhört trött och orkeslös innan jag började komma igång, jag var sjuk nästan 1 gång i månaden och jag var sur och tvär jämt. Nu är jag mycket piggare, orkar vara uppe längre än till 21 om kvällarna och jag tänker mer positivt och känner mig tillfredsställd och nöjd med mig själv trots att jag fortfarande inte är där jag vill vara så kämpar jag för det och det har fått mig att acceptera mig själv.

I min blogg kommer ni få ta del utav veckoscheman gällande både min träning och min kost, videos på mina set och övningar (inte dagligen men ofta), bilder, tips, tankar kring och recept.

Jag hoppas att jag med min blogg, min ärlighet och min träning kan motivera just DIG!





Likes

Comments