Ny rutin för mer energi!

inspiration & motivation

Känner du dig orkeslös, trött och har dåligt med energi? Jag har känt så nu i flera veckor och äntligen satt ner min fot! Delar med mig av min nya rutin som är enkel att följa och känner redan stor skillnad...


Min nya rutin:

1. En kopp kaffe/ grönt te på morgonen på fastande mage

2. Promenerar/ joggar i ca 30 minuter

3. Äter frukt 

4. Tar ett mellanmål någon timme senare  i form av yoghurt, bär/ frukt och nötter

5. Sen lunch som består av sallad, protein eller soppa

6. Till middag äter jag något enklare utan eller med bra kolhydrater

7. Blir jag hungrig på kvällen käkar jag nötter/ rostade frön


Har ni några bra hälsotips för mer energi så dela gärna med er :)
Jag började med min nya rutin igår och känner redan att jag har mer energi än förut!

Gillar

Kommentarer