Hälsa och träning

Allmänt
Solen skiner som vanligt när jag stiger ut på balkongen på morgonen här på Cypern för att läsa lite bloggar och annat som jag kommer åt via nätet. 
Jag har satt på mig mina fina joggingskor som ger mig ytterligare motivation att gå träna då jag associerar skorna till något positivt och åt träning så jag får mig en tränings-KICK. Nu kör vi! Tänker jag. 
Varför är träning så pass viktig för oss då? Det finns så mycket positivt med träning och jag tänkte jag skulle nämna några: 
- Ger en energi och kraft, vilket gör att vi ökar vår prestationsförmåga och orkar mer till vardags. 
- Vi blir gladare, det ökar våra "glädjeshormoner" så som endorfiner, dopamin och serotonin. 
- Motverkar depression och stress
-Bra för hjärnan, hjärtat och blodet
- Vi får bättre kondition, ökad muskelstyrka 
- Förbränner onödigt fett
Det finns hur många positiva effekter som helst! (Informationen har jag hämtat från följande sida och där kan ni ta del av ytterligare info: http://www.halsosidorna.se/Fysisktraning.htm
Konstaterat: Vi behöver träning! Om det är så att man tycker det är tråkigt eller jobbigt. Slå då en snabb blick över alla positiva effekter som det ger, köp er nya träningskläder som får er att känna JA jag är redo för ett pass och KÖR. Det räcker med ca 30 min dagligen i någon form av träning för att kroppen ska må bra. 





Gillar

Kommentarer