Leva med ångest och sömnproblem

Vad innebär det att leva med ångest och sömnproblem?

Det innebär en hel del faktiskt.

Livet känns extra tufft.

Dels för ångesten men även sömnproblemen som den medför.

Hur lär man sig att leva med detta?

Jag var sjukskriven i ett halvår på grund av detta.

Har fått läkarhjälp och psykologhjälp.

Jag går nu på antidepressiva läkemedel varje dag, men jag hoppas på att kunna sluta med dessa snarast.

Hur gör jag för att klara min vardag då?

Jag är helt ensamstående och har ingen avlastning från min familj.

Har vänner som ställer upp om det krisar.

Jag kan inte säga att jag är jättestark, men jag är tillräckligt stark för att klara av min vardag.

Det har varit jättetufft under min sjukskrivning.

Många gånger har jag mått så dåligt pga sömnen och att ångesten tagit över.

Men vad får jag egentligen ångest över?

Det har jag kommit underfund med.

Det beror dels på negativa människor runt omkring, men även stress.

Jag har börjat ta tag i dessa problem för att kunna må bättre igen.

Tyvärr så finns ångesten kvar och vissa dagar är den värre än andra.

Stressen kommer man aldrig ifrån helt, utan den är en del av livet.

Dock kan man försöka minska på den.

Men jag kan försöka påverka min ångest genom att hålla mig borta från negativa människor som tar så mycket energi.

När jag mådde som värst så var jag så glad att jag hade Hampus.

Min glädjespridare, mitt allt.

Tack vare honom klarar jag av vardagarna.

Är jag ledsen så finns han där och får mig att skratta... Han torkar mina tårar och kramar om mig.

Mitt råd till er alla som mår dåligt där ute är:
  • Prata med någon ni känner er trygg med.
  • Ta reda på vad som ger er ångest och försök utesluta detta från ert liv.
  • Umgås med positiva människor.
  • Ta en promenad i naturen och fokusera på hur vackert det är.

Angående sömnproblem så är det också tufft.

I början av min depression så fick jag använda sömntabletter för att kunna sova.

Slutade med det för någon månad sedan och kan sova bra igen .

Dock finns det fortfarande vissa nätter där jag sover oroligt och jag har sett ett samband med dessa och det är att jag haft ångest.

Det är så jobbigt när man lagt sig för att sova och man får en massa tankar som far runt i huvudet.

Vill inte hamna där igen.

Jag vet att det finns många där ute med samma problem.

Man måste våga prata om dem. Få hjälp om man mår dåligt.

Man kan inte hjälpa att man blir sjuk.

Stöd från vänner och familj är jätteviktigt.

Jag kämpar på, varje dag.
 
Kramar!
 

 

 

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229