FOOD

Blå pannkakor som är fulla med nyttigheter och dessutom utan tillsatt socker.

Spirulina
Genom att tillsätta den blågrlnaalgen, bostar du tarmfloran, där största delen av vårt immunförsvar sitter. Spirulina innehåller antioxidanter, massor av mineraler och vitaminer i en form som är lätt för oss att ta upp. Algen är dessutom väldigt protein rik.

RECEPT

DU BEHÖVER:
- 2,5 dl Dinkelmjöl
- 1 krm Vailjpulver
- 4 dl Mjölk
- 6 st Ägg
- någon nypa salt.
- Kokosolja till stekningen.
- Sprieulina.

GÖR SÅHÄR:
Blanda alla torra ingredienser och vispa sedan ner mjölken. Tillsätt sen äggen och stek dem på låg värme i kokosolja, annars blir de mer bruna än blå.

Toppa med något gott, på den ena har jag bara bär och koks och på den andra har jag mosade hallon och lätt turkisk yoghurt.

KRAM MALLAN

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

FOTO

Solen kämpar genom molnen, fåglarna kvittrar och de är mild värme. Solglasögonen åker på och vinterjackan av. Bilen rullar upp för Åsen och temperaturen sjunker och snön längs vägen växer. Vi svänger av in till Djurholmen och möts av ett vinterland.

Vilken mysig helg de blev!
En efterlängtad vän kom upp och hälsade på. Skogspromenad, shoppingtur, OS och tacosmys.
Det blev helt enkelt en svårslagen helg!

Hur har er helg varit?

Kram Mallan

Likes

Comments

Snön knarrar under fötterna, solen har precis gått upp och lyser över Skälderviken. De är precis sådär lagom kallt, de biter lite på kinderna när näsan är i motvind. De är dags att styra löpskorna hemåt längs havet.

VILEKN MORGON


LINGONGRÖT
Du behöver:
- Havregryn
-Solrosfrön
-Pumpafrön
-Physilium
-Ingefära
-Pressad citron
-Kanel
-Lingonpulver
-Lingon

Gör såhär:
Bland alla ingredienser. pressa in citronen, men bara ena delen av lingonen. Häll över dubbelt så ,yrket vatten som torra ingredienser. Var försiktig med lingonpulvret, de ger verkligen mycket smak. Jag gillar att koka ihop de snabbt på 8-7 så att den inte blir så tjock. Då tycker jag den växer i munnen.
När gröten fått önskad konsistens, häll upp den i en skål, toppa med resten av lingonen kokos och njut.

Likes

Comments

GODKVÄLL!

Nu har jag testat tandkrämen i en vecka, och är super nöjd! Märker verkligen stor skillnad.
Jag har fått en del frågor om den är lika effektiv om man är kaffe drinkare, min mamma som är en flitig kaffedrickare har fått testa den och hennes reaktion var WOW!

Min nästa produkt som jag ska testa är ett läppglans som är helt vegetabiliskt och gör läpparna fylligare. Är ni sugna på ett vitare leende, testa läppglanset med mig eller någon annan härlig produkt, kontakta mig en ny order går iväg på måndag.

KRAM MALIN

Likes

Comments

ALLMÄNT, TRÄNING

Hoppas ni alla har en bra alla hjärtans dag, å firar med dem ni tycker om!

Jag ska snart iväg och äta middag, men jag kan erkänna att jag började fira lite igår med en present till mig själv, EN NY KAMERA! Har tittat på en länge men äntligen så tog jag mig för att faktiskt köpa en. Är supernöjd och väldigt väldigt GLAD över min alla hjärtansdags present till mig själv.

Tänkte även passa på att ge er ett litet tränings tips. Nike+ RunClub, de är en app hjälper dig att lägga upp ett träningsschema, om du vill komma igång, träna till ett lopp, eller bli snabbare. Du väljer själv hur manga gånger i veckan du har möjlighet att springa och så lägger appen upp ett program. Med jämna mellanrum får du göra ett test och efter de uppdateras ditt program så de följer din utveckling.
Tycker de är perfekt så att man har en liten piska på ryggen nu när de frästas att krypa ner i soffan och lägga sig under en filt istället.

ALLLA HJÄRTNS DAGS KRAM MALLAN

Likes

Comments

ALLMÄNT

SMILE BRIGHT LIKE A DIMOND

Jag har glädjen att för er kunna berätta att nu samarbetar med ett skönhetsföretag och ska testa deras produkter bland annat deras tandkräm som gör tänderna vitare. Stormtrivs med den redan! Nu är de snart alla hjärtans dag, vill ni gren perfekt present till någon ni tycker om, kan jag ge er ett super erbjudande, kontakta mig för att få tag i deras tandkräm eller någon av deras andra gryma produkter. Har ni frågor, bara skriv!

Hoppas ni har haft en underbar helg!
GODNATTKRAM, Mallan

Likes

Comments

FOOD


GODKVÄLL!
Hoppas allt är bra med er och att ni har haft en lika bra lördag som jag har haft trots att jag förförs örat och kinden på löprundan, men de var härligt ändå.
Imorgon får ni hålla utkik på bloggen för då kommer jag dela med mig av något roligt!!

Skrolla ner för att se hur jag kickstarta min morgon!

Att börja morgonen med en grön smoothie är bara så bra speciellt om man som mig har svårt med de där med frukost. Drick eller ät denna tillsammans med din morgon macka eller äger den fastare och ät den som en smoothie bowl, med massa god topping.
Tänkte dela med mig av min nya favorit:

Spenat
Mango
Ingefära
Avokado
+ vatten efter smak, beroende på om du vill äta med sked eller sugrör
+ att pressa i lite citron är häller inte fel​
​+ toppa med något mumsigt, beepollen tillepempel

Mixa allt tills de fått de konsistensen du vill ha den, stoppa i sugröret och njut!

Ha en fortsatt bra kväll,
KRAMAR Mallan

Likes

Comments

FOOD, FOTO

BLANDA, MIXA, TUGGA OCH NJUT ...



Du behöver:
- 2 bananer
- 2 ägg
- 4 teskedar havregryn
- 2 teskedar kvarg/keso
- 1 paket saffran
- kokos olja
-valfri toppming

GÖR SÅHÄR:

Spara kokosoljan till stekningen och häll sedan alla ingredienserna i en bunke och mixa till en slät smet.
Häll sedan smet i stekpannan aningen få stora eller många små.

Toppa sedan med massa godsaker!
Jag hade kvarg,
physalis, kiwi, granatäpple och kanel rostade nötter, mums!

KRAM MALLN

Likes

Comments

FOTO, ALLMÄNT

Det finns inte mycket som slår att hoppa i en mysig klänning och vira en mysig halsduk runt halsen och ge sig ut i kylan, när solen står på.

Efter att skrivit matte prov, blev de en mysig eftermiddag med en fantastisk vän!

Hoppas ni har haft en mysig dag?!
Kram Mallan

Skor- Timberland Klänning- Holebrook Vantar-Hestra Kappa-365 Halsduk-Gant
Hatt-Maya

Likes

Comments

FOOD






Julen nalkas i advent, eller kanske lite innan...



Ikväll tjuvstartade jag julen på riktigt, med de godares bananpankakorna på länge.
SAFFRANSBANANPANKAKOR
ni läste rätt, helt magiskt goda var dem också, de kommer helt klart bil julens plåga hem hos mig.
Receptet får ni tyvärr vänta på lite men de kommer.

GODNATT KRAM FRÅN MALLAN

Likes

Comments