Intervall pass

Träning

Idag ringde klockan 07:00. Egentligen börjar jag 10:00 på onsdagar. Jag struntade i min sovmorgon och drog till gymmet istället. För jag älskar att träna på morgonen. Idag stod kondition på schemat. Jag tycker det är riktigt tråkigt att bara springa på löpbandet. Blir lätt uttråkad. Mina långpass kör jag hellre ute. Intervaller däremot, det är lättare att köra på löpbandet. När jag kör intervaller hoppar jag av löpbandet vid vila och sedan på igen när det är dags att köra igen. Det gäller att man är fokuserad så man inte ramlar på löpbandet då. I detta pass körde jag två olika former av intervaller. Här nedan kommer upplägget.

6 minuter powerwalk
Första intervall omgång:
Intervaller 1 min ge järnet + 30 sekunder vila x 10.
Efter alla 10 omgångar vilar du i 1 minut.
Nästa intervall omgång:
20 sekunder löpning + 10 sekunder vila x 10
Avsluta med 5 minuter nedvarvning.

Gillar

Kommentarer

Emmaakarlegrund
Emmaakarlegrund,
Grymt upplägg!! nouw.com/emmaakarlegrund
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229