En riktig höstdag ute idag. Det blev en liten promenix efter gymmet, podd i öronen och njöt av att den friska kyliga höstluften fyllde mina lungor. Livet är rätt bra om jag får säga det själv, förutom min kropp som arbetar emot mig en jävla massa för tillfället. Avnjuter nu en kopp kaffe och filosoferar över dagen so far och vad jag mer vill hitta på idag. Sprallig men trött haha dålig kombo.

Programmet idag bestod av en jävla massa benböj med barebell, 8-12 reps och 10-15 set eller något. Den avslutande vikten idag blev 70kg, då var min rygg rätt trött. Kanske får börja prova med mitt lyftbälte, men känns fan inte bra det haha. Kanske en vanesak och underlättar kanske när man inte har någon som passar när man maxar så småningom ifall kroppen min vill samarbeta.

Efter dessa hundratals böj, blev det raka marklyft. med barbell: 50kg och sumoböj med dumbbell á 35 kg & 30 kg. Blev en liten cirkelträning, körde ungefär 5 set. Sen var ben & rygg rätt slut. Avslutade med 20 minuter på cykeln, innan jag hoppa in i duschen och sen kopplade av i bastun. JARÅ.

Morgongröten: 322kcal & 14g protein. 1 ägg, havregryn, vatten, hallon, kokosflakes, liten skvätt sirap.
Mellis/Lunch: 970kcal & 41g protein. 3 ägg, liten skvätt grädde, 1/2 pkt bacon, fröknäcke, avokado, ost.

Sunday mood.
Just nu chillar jag I sängen med nötter och choklad framför Netflix och detta efter en snabb visit på gymmet. Blev rygg idag, gick sådär fick absolut ingen go kontakt idag, men men man kan inte lyckas var gång. Var rätt slö efter nattpasset så förväntade mig inget fantastiskt pass, men jag tog mig dit och det är lika nice som alltid. Dagen idag har sprungit iväg, vakna strax innan 13 efter jobbet, sen har jag pysslat en massa hemma och tvättat inför flytten. Helt galet att om en vecka har jag sovit två dagar i lägenheten. 5 dagar kvar innan dagen med stort D, det har gått så sjukt snabbt den senaste tiden. Har skjutit fram det mesta sedan jag skrev på kontraktet sådär i början av sept, för det va så långt fram i tiden.. och nu är det så nära. Sjukt taggad.

Så mycket och se fram emot den närmsta tiden, så underbart. Flytt, konsert med Conor Maynard ( I die ), Ullared, jobb och sen är det minsann Julafton, nyår., C R A Z Y, och framöver ska jag bara ta mig tid och umgås med nära och kära och njuta av livet.

Det ska bli så spännande och få se lägenheten, har endast fått visning på ritning och exempelbilder.. så är så sjukt spänd. Har så mycket kvar och packa... haha så svårt och veta vart man ska börja. Men men som tur är det inte en massa mil man ska flytta, även om det är en annan stad närmre skolan. Jag tror jag har köpt och fixat det mesta av de praktiska sakerna så man klarar sig till en början Som fattig student gäller det och planera och prioritera vad man behöver. Har skrivit en mega lång handlings lista, som bara växer och växer men men man får ta det efter hand... även om man vill ha ALLT nytt och fräscht, men man får helt enkelt byta ut efter hand. Den enda "nya" möbeln jag köpt är en kontinental säng som lev. 1,5 vecka efter inflyttning, längtar som ett barn på julafton efter den då min lilla säng är så obekväm. Och jag redan med en halvpaj rygg vaknar stel som en pinne varje morgon i nuläget..

Har varit grymt duktig och inte spenderat massa pengar på senaste, men nu kände jag att jag var värd att unnamig själv lite saker, man lever bara en gång.
från www.gymgrossisten.com ★ gummiband till träning, ★ Whey proteinpulver.
från http://www.sportamore.com ★ high waist träningstights från Casall.
från http://www.desenio.se ★ tre posters till nya lyan

Taggad som aldrig förr med träningen, speciellt när man känner att man blir starkare för varje vecka som går, även de små kliven är värda att uppskatta.

Tror man på sig själv kommer man långt.

Idag var ryggpasset lite sisådär som jag skrev, men man får försöka tänka ändå, att Fan va grym jag är, jag tog mig hit och jag svettades och jag körde igenom hela planerade passet och körde 4 set kronlyft á 90kg. Finns inget bättre än och få go pump och riktigt skön kontakt. MEN, det tar vi igen nästa gång! 🏋🏽♀️🍕

Ss201705. när man hör regnet smattrandes på fönstret och raggsockorna är på, drömmer man sig tillbaka till denna fantastiska plats och resa. #backpacking #gilitrawangan

Livet i en ryggsäck var helt obeskrivligt perfekt.
Världen är för stor för att bara vara på en plats.

♡ XO - M ♡

Gårdagens kronlyft, sista setsen på 95kg.