Stärk din kropp i dessa tider genom att: Motionera, promenader i friska luften är TOPPEN!

Minska på stress!

Ta tillskott av , Zink, C+D-vitamin, ta Probiotika 80% av immunförsvaret sitter i tarmen. Holistic har även ett tillskott kallat "immunbalans"

Ät broccoli, Grönkål, se till att få i dig grönsaker i många olika färger, här finns massor av antioxidanter. och näringsämnen.

Se till att få i dig Omega-3, inta även gärna Vitlök, Ingefära, gör te på torkad Basilika, drick även mkt grönt te.....glöm inte att göra mer av det du tycker är roligt och gärna en och annan avslappningsstund.....
här hittar du Holistics Vitaminer och Mineraler samt hälsokost: https://magnolia.vitamera.se/

Magnoliadreams

Aromaterapi är ett medvetet sätt att använda oljor för att balansera/harmonisera kroppens funktioner både psykiskt och fysiskt.1928 myntades ordet av en fransk kemist Gattefosie som akut stoppade ner sin brännskadade hand i Lavendelolja och han upptäckte hur fin läkningen blev därefter.Men aromaterapin vi har i Sverige idag kommer från England där massage med eteriska oljor är huvudtemat.

Det är alltid viktigt med rätt dosering, bäst är att gå till en utbildad aromaterapeut för konsultation vid olika besvär
exempel på dosering: vid massage 6-8 dr i 15 ml vegetabilisk olja, 2-3 dr i 5 ml olja i hudvård varsam dosering 3-5 dr i 50 ml olja eller kräm, i hårvård 10-20 dr i 50 ml schampo/balsam, hårolja eller inpackning.i duschen 2-3 dr på fuktad tvättsvamp eller frottehandske, med aromaterapimassage behandlas fysiska/psykiska besvär såsom stress/sömnlöshet.

Aromatiskt bad verkar avslappnande eller uppiggande beroende på val av olja,med fot/handbad kan man behandla förkylning, huvudvärk, reumatisk värk osv..varmt omslag vid värk, huvudvärk, kallt omslag vid sträckningar, solsveda, feber (runt vrister och handleder) blöt trasan, krama ur, applicera och låt verka 15 minuter. Här är en bra engelsk bok i detta ämne: https://www.adlibris.com/se/bok/encyclopedia-of-essential-oils-9780007145188

Magnoliadreams

Eterisk olja utvinns ur olika växtdelar, bladen hos Pepparmynta, blomman hos Ylang Ylang, roten hos Ingefära, skalet hos apelsin, frön hos Fänkål, vanligaste metoden är genom destillation.Växterna placeras i en stor behållare, varm ånga pressas genom växterna och de eteriska oljorna följer med vattenångan ut genom ett rör till avkylning, när ångan blir till vatten igen samlas den eteriska oljan ovanpå vattenytan. Citrusoljor utvinns genom pressning av skalen.

Köp enbart oljor med tydlig information på etiketten, eteriska oljor används alltid utspädd aldrig direkt på din hud, med undantag för Lavendeloljan.

Eterisk olja används i naturmedel, parfymer, linvsmedel (pepparmynta), kosmetika, hudvård.

Alla eteriska oljor har sin speciella verkan och användningsområde.

Tips på böcker: https://www.adlibris.com/se/bok/the-complete-book-of-essential-oils-and-aromatherapy-revised-and-expanded-over-800-natural-nontoxic-and-fragrant-recipes-to-create-health-beauty-9781577311393 https://www.adlibris.com/se/bok/essential-oils-aromatherapy-an-introductory-guide-more-than-300-recipes-for-health-home-and-beauty-9780989558693

Magnoliadreams