Överkropp fokus mage

Gårdagen bjöd på ett träningspass med Amanda efter uteritten med Bonn. Det som stod på schemat var överkropp med fokus mage. Tänkte dela med mig utav övningarna vi gjorde för mage, vi körde abs circuit med 5 övningar med 15-20 repetitioner och 1 minut vila efter de 5. Vikterna vi använde va en 5 kilo och en 1,25 kilos vikt. Hittade detta på Lauren Simpsons instagram inlägget hittar ni HÄR.

Första övningen var situps och press

Följt upp med V situp plate pass

Vertical leg plate taps

Russian twist

Plate figure 8

Efter dessa ville jag i princip bara spy. Körde verkligen ut mig på detta haha. Riktigt tungt, behöver även träna mer mage känner jag.

Pussar! - Madde

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229