Döda ben

Shit asså vilket benpass, kan ju säga att jag lär få lida dom kommande dagarna, haha. Ligger o tar det lugnt i sängen och redan nu är träningsvärken påväg. Lite om hur passet såg ut tänkte jag ta upp

  • Stretching 5 min
  • Squats 4x10
  • Benpress 4x15
  • En benpress 3x10
  • Leg Extension 3x10
  • Rumanian deadlift 4x10
  • Hipthrust 6x10
  • Stretching 10 min

Det var lite smått och gott om hur upplägget såg ut på dagens pass, hade lite mer övningar men kommer inte ihåg vad dem heter så får ta med en kompis som kan följa med o ta lite bilder på dem istället. 

Imorgon är det vila för min del när det kommer till träningen och så blir det att bege mig till gymmet först på fredag igen. Vad som står på schemat då är bröst.


Pussar! - Madde

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229