Nå er jeg her igjen. Jeg klarer ikke å legge bloggen helt bort, men innrømmer at tanken har streifet meg flere ganger. Det skjedd lite, men fortsatt mye siden sist. Jeg hadde hjemmekontor i over 3 måneder og avsluttet de siste to ukene før ferie på jobb.

Det ble akkurat en uke hjemme før panikken tok over og Hellas tur ble bestilt. Litt før landet åpnet for reiser, men med en ganske stor sannsynlighet for at Kreta var listet om som et trygt sted å reise til. Vi er allerede halvveis i ferien og nyter gresk sol! Drømt om dette siden Januar☀️

Reklame for protein.no

Havregryn, mandelmelk, vaniljeekstrakt, banan og belgisk sjokolade proteinpulver

Har du blitt lei av frokost? Jeg elsker å starte dagen med grøt, og de siste ukene har det blitt mengder av det til frokost. Utrolig nok har jeg enda ikke blitt lei og tenke derfor å dele min favoritt oppskrift på havregrøt. Mos en halv banan, bland inn havregryn og melk. Tilsett proteinpulver og la grøten småkoke i noen minutter. Fordel grøten i en skål og topp med bananskiver, varme bær og peanutsmør. Jeg topper den alltid med litt forskjellig, men tre must-haves i den er proteinpulver, vaniljeekstrakt og banan.

Proteinpulver, Proteinbarer, Boozt Sour Candy,

Acai pulver, BCAA Rasberry Daiquiri, Boozt Blue Pinapple

Dette er en helt perfekt frokost før trening og sammen med den drikker jeg pre-workout. Forrige uke mottok jeg en pakke fra protein.no og jeg har allerede fått en favoritt blant de nye produktene mine. Boozt Sour Candy smaker skikkelig digg og får meg gjennom hele treningsøkten med ekstra energi til overs. Unn deg til tilskudd og få 15% på ditt kjøp med kode «maddekk».

Vi er i en surrealistisk periode, men i slike perioder gjelder det å ha gode rutiner og noe å gjøre til enhver tid. Jeg velger å tro at dette er vår mulighet til å senke skuldrene, tilbringe tid med familie og fokusere på det som virkelig betyr noe. Universet har nok en form for kontroll og i mellom tiden må vi følge rådene vi får så god vi kan. Her kommer noen ting jeg gjør og tips til ting du kan gjøre for en lettere hverdag.

5 things I do every day

✨ Stå opp til vanlig tid. Jeg har på alarm mellom seks og sju slik at jeg får mest mulig ut av dagen, men også fordi det er lettere å holde på rutiner når man står opp til lik tid hver eneste dag.

✨ Re opp sengen din! Det å re opp sengen som noe av det første du gjør sender et signal til hjernen om at du har kontroll.

✨ Start med en morgenøkt. Det er så deilig å trene på morgen, og det føles veldig godt å ha beveget kroppen før hjemmekontor eller gjøremålene for dagen.

✨ Ta en dusj og kle deg i noe fint. Ja, ta på deg noe fint selv om du kun skal være hjemme. Det er viktig at man skifter fra pysjamas til jeans, og gjør seg klar for en ny dag for å få mest mulig gjort. Igjen, det sender signaler til hjernen om hvilket humør du er i.

✨ Lag en bedre frokost og nyt den. Nå har vi ekstra tid til å slappe av og spise godt, så hvorfor ikke bruke tid på dagens viktigste måltid? Gi kroppen din den næringen den trenger...

6 Things to do during this period

🧘🏽‍♀️ Lær deg noe du har tenkt på lenge. Det kan være alt fra språk til yoga og meditering.

🍪 Lag nye oppskrifter og bak noe godt. Her hjemme har vi allerede laget masse god mat og jeg har flere oppskrifter lagret på Instagram som skal testes ut.

💪🏽 Tren og vær i aktivitet. Jeg hater å løpe, men har minst 2 løpeøkter i uken og nå som SATS er stengt blir detflere. Perfekt anledning til å trene på det man ikke er god til. Selv om treningssentrene er steng kan man få gode hjemmeøkter med litt kreativitet, det er ikke så mye som skal til. Jeg poster mange av mine på Instagram, hvis du trenger litt inspirasjon.

🧹 Ta på deg et opprydningsprosjekt. Jeg er sikker på at hos de aller fleste samler det seg opp rot i skap og skuffer. De aller fleste av oss har litt for mange ting, så hva med å starte på et lite prosjekt? Kvitt deg med ting du ikke trenger, og gi hjemmet en grunding vask.

🧖🏽‍♀️ Ingenting er bedre enn selvpleie. Veldig mange av oss glemmer bort dette i hverdagen, men under denne perioden burde vi gjøre det til en rutine. Ta vare på deg selv, gi hud og kropp litt eksta pleie - det et godt for hode også!

🧚🏽‍♀️ Ring en venn eller to og hold kontakten med de du er glad i over FaceTime.

Stay in. Stay safe. Stay positive🤍