Tips på övningar

Dagens träning avklarad och tiden bara sprang iväg. Hann bara köra två övningar bröst på slutet, plan bänk och lutad bänk. Så fokus idag låg helt klart på ryggen och det är väl de jag vill fokusera mest på också när de gäller de två! Just nu blir det max ett pass med bröst i veckan så det är inte mitt stora område som jag vill lägga tid på även om jag tycker det är kul. Men nu är min fokus mer att bygga de ställen som kommer synas och ge mig ett bättre uttryck. Nåväl 179 dagar kvar till tävling så ska nog kunna bli redo!
Idag tänkte jag bjuda er först på två övningar som jag supersetade igår.
Tycker nämligen det är svårt att hitta dra övningar som är isolerande för framsida lår utom bensparkarna. Men igår provade jag sissysquat + omvänd finne. Jisses vilket sug och kramp jag hade i låren sen. Testa gärna ni och berätta vad ni tyckte!

Annars kan ni testa passet jag körde idag!
Hantel sälrodd 4x10
Latsdrag breda 5x10
Smala 3x8
Skivstångsrodd 4x8
T bar rodd 4x8
90 grader sitt rodd 3x10
Press down med raka armar 4x12

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229