Stick hål på myten #16

FETT
A: Man ska undvika fett för att inte bli fet!
Fakta: Det finns inget magiskt som gör dig fet av just fett, tvärtom bör fett ingå i en balanserad kost. De gamla råden om att skära bort fettet helt och hållet funkar absolut under en diet, men är inte hälsosamma i det långa loppet.

B: Det går att äta hur mycket fett man vill utan att bli fet!
Fakta: Lika lite som fett gör dig fet på ett magiskt vis, håller det dig smal med samma slags magi. Många tror att de kan panga på med hur mycket fett som helst utan att bli feta eftersom det inte genererar samma insulinsvar som exempelvis kolhydrater, men kroppen är en fiffig maskin och kan lagra fettet alldeles utmärkt helt utan insulinets hjälp.


TÄNKVÄRT

  • Fett innehåller dubbla mängden energi som protein och kolhydrater!
  • Kroppen behöver fett för att kunna ta upp många näringsämnen, vitaminer och mineraler.
  • Det finns olika fetter och det kan vara en bra ide att äta nyttigare fetter genom t ex avokado eller nötter istället för smör och grädde.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229