Rumpbygge

Dagens butt attack!!

Trap bar squat 4x8
Hack squats 1 1/2or 4x8
Bulgarian split squat 4x10
Sumo mark 5x10
Hip thrusters 6x10
Sjöjungfru 4x10

Bendag med fokus på rumpa blev det idag och det vart ett helt okej pass. Förutom att ryggen ville jävlas och då gör att jag börjar tänka för mycket så var kontakten bra.
Avslutade med att åka hem och fota lite formbilder men som nog inte visade sin rättvisa. Såväl, blir nya bilder imorgon bitti. Hunnit äta lunch och vara ute med hunden och nu väntar vila! Bara slockna en stund i sängen innan jobbet. Alltså första nätterna med Märta innan man vant sig vid att hon ligger raklång mitt i sängen, trycker ut en i kanten, sparkar och snarkar så sover jag riktigt kefft. Alltså i natt har jag vridit och vänt mig så många gånger så måste få någon timme till om jag ska vara något som helst sällskap ikväll när Henke och jag har tacoskväll! Mysfredag. Precis så jag vill spendera mina fredagar om man bortser från alldeles för sent jobb haha. Så nu säger vi godnatt.

Gillar

Kommentarer

alicemalmstrom
alicemalmstrom,
Vilket najs pass!! nouw.com/alicemalmstrom
alicemalmstrom
alicemalmstrom,
Vad är sjöjungfru för övning förresten? 😊nouw.com/alicemalmstrom
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229