Jämför livsmedel #43 - Nötter!

I denna serien jämför jag skillnaden mellan originalet och en "smalare" variant, så som light, zero, utan tillsatt socker, sockerfritt eller också ett livsmedel där de marknadsför att produkten är proteinrik. Hur stor är egentligen skillnaden och vad gör det på en portion?

Idag tar jag en kik på nötter. Hur nyttiga är de allra vanligaste och vad är skillnaden mellan de. Vad är då skillnaden mellan naturella och rostade?
  • Energi 2550 kJ/610 kcal
  • Fett 49g
  • varav mättat fett 9g
  • varav enkelomättat fett 26g
  • varav fleromättat fett 9g
  • Kolhydrat 26g
  • varav sockerarter 5g
  • Fiber 3g
  • Protein 17g
  • Salt 1g
  • Energi 2500 kJ/590 kcal
  • Fett 46g
  • varav mättat fett 8g
  • varav enkelomättat fett 28g
  • varav fleromättat fett 9g
  • Kolhydrat 22g
  • varav sockerarter 5g
  • Fiber 5g
  • Protein 18g
  • Salt 0,04g
  • Energi 2700 kJ/650 kcal
  • Fett 55g – varav mättat fett 9,5g
  • Kolhydrat 10g – varav sockerarter 3,1g
  • Fiber 7,3g
  • Protein 27g
  • Salt 1,5g
  • Energi 2600 kJ/620 kcal
  • Fett 49g – varav mättat fett 6,8g
  • Kolhydrat 14g – varav sockerarter 5,3g
  • Fiber 6,8g
  • Protein 26g
  • Salt 0,01g
  • Energi 2500 kJ/600 kcal
  • Fett 55g – varav mättat fett 4,2g
  • Kolhydrat 7,0g – varav sockerarter 4,5g
  • Fiber 10g
  • Protein 21g
  • Salt 0,97g
  • Energi 2500 kJ/600 kcal
  • Fett 52g – varav mättat fett 4g
  • Kolhydrat 10g – varav sockerarter 4g
  • Fiber 10g
  • Protein 21g
  • Salt 0,03g

Det var faktiskt mindre skillnad än jag trodde just mellan de rostade och de naturella. Men överlag också så ligger de ganska jämnt. Det är jordnötterna som sticker i väg i protein lite. Personligen äter jag helst cashew eller mandel. Gillar inte jordnötter. Vilka föredrar ni? 

Jag brukar ibland köpa de naturella och rosta de i ungen tills de är gyllene typ. Det kan man göra utan salt och olja! Tycker det är så mycket godare än att äta de helt naturella. Och när det är sådär rostade så behövs inget salt! 

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229