Heldag med ös +dagens pass

Ja hela dagen har passerat utan att jag varit hemma sen 6.40 imorse. Men snart är jag hemma och då blir det fredagsmys delux. Denna dagen började med jobb innan jag åkte till gymmet för att först träna och sen avsluta kvällen i receptionen. Nu är jag trött och hungrig och längtar efter en dusch, mat, godis och min säng, men även till morgondagens träning. Imorgon tränar jag bröst och axlar medan jag idag har kört rygg och armar! Riktigt kul och bra pass idag. Här kommer dagens.

Rygg/armar:
Breda latsdrag 3x10
Smala latsdrag 3x10
Hantelrodd 3x10
Hantellyft åt sidan lutad fram på bänk 3x10
Handstående gång
Press från panna 3x10
Biceps 21an 3x7+7+7
Bicepscurl med hantlar 2x10
Tricepspress i maskin 2x12
Hängande benlyft 3x12

Kvällen avslutas med bålstabilitet och stretch! Så så skönt och välbehövligt.
Önskar dig en trevlig helg, själv jobbar jag hela, men inte mig emot just nu faktiskt!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229