Han trodde jag va bodybuilder

Avklarat dagens köttiga benpass och är fortfarande lite skakig! Riktigt skönt pass blev det idag faktiskt. Var en man som frågade mig om jag var släkt med en bodybuilder här i från stan. Han tyckte jag påminde om han och att han var välbyggd. Vet inte hur jag ska ta de riktigt men han verkade tycka jag såg välbyggd ut haha! Alltid roligt när folk pratar med en på gymmet.
Målet med dagens träning: Köra enkla övningar där det är lätt att behålla god teknik så jag kan köra ordentligt tungt och bli riktigt slutkörd. Jag ska helst inte kunna gå imorgon.

Hacksquats

Dagens pass:

Crosstrainer 5min

Hacksquats: magen mot på vägen upp i pyramiden och i vändningen(först 110kg) med ryggen mot ryggstödet!
1x10 - 50kg
1x10 - 80kg
1x10 - 90kg
1x10 - 100kg
1x10 - 110kg
3x10 -120kg
1x10 - 110kg
1x10 - 100kg
1x10 - 90kg
1x10 - 80kg
1x10 - 50kg


Utfallssteg 2x12/ben 16kg hantlar

Knäböj 4x10 - 50kg

Utfallssteg 2x12/ben 16kg hantlar

Släden / liggande benpress
1x10 - 197kg
4x10 - 227kg

Leg extensions 5x10

Kick back 4x10

Leg curl 4x10


Crunches i maskin(mage)
5x15


Hatkärlek

Tar man en stark PWO, blir man stark eller? någon som tyckte mintu var en bra sak haha!

Glöm inte följa mig på instagram är ni snälla! Annalydiae

Sååå så nöjd med mitt tillskott i bcaa familjen!! Aldrig vila levererar verkligen vad de lovar, den smakar kokos och ananas och jag bara älskar den!

Ja när jag handlade på vägen hem så kollade jag efter nya Celsius smakerna, vilket jag gjort sista veckorna typ haha. Tyvärr hade de bara ena smaken men jag börjar med att prova denna så får jag prova den andra senare. Faktiskt denna jag varit mest spänd på.

Gillar

Kommentarer

evelinarou
evelinarou,
Riktigt bra inlägg! Tack för tips om övningarna 😃nouw.com/evelinarou
lydiaemanuelsson
lydiaemanuelsson,
Härligt att du tycker de😃 Tack!!nouw.com/lydiaemanuelsson
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229