Ett kilo godis vs ett kilo mat?

Ni som vet ni vet att jag är en riktig godisråtta. Jag hade kunnat äta 1 kg godis under en kväll/dag. Det som gör mig nyfiken i dessa stunderna är att räkna på hur mycket mat jag hade kunnat äta till samma kalorimängd? Detta började jag tänka på för ett tag sedan och skrev ett inlägg fast besluten att jag måste äta mindre godis.

Tänk dig att du äter 1 kg godis en kväll. Hur troligt är det att du hade ätit 1 kg kyckling på samma sätt? Och det intressanta blir ju då att se hur mycket mer man hade kunnat äta istället för godiset och komma upp i samma mängd energi. Många hade nog aldrig kunnat tänka sig att äta 500g kyckling och 500g potatis en kväll, för det räknar man som mycket, men som ändå borde vara mer hälsosamt, näringsrikt och energisnålare.

Varför tänker vi då såhär?
Jag tror det är för att mat får du en större och annorlunda mättnadskänsla av. Medan när du äter socker får du inte alls samma känsla av att vara mätt.

För att lyfta ett exempel, vem hade satt i sig 28 kg gurka en kväll? Det blir ungefär samma kalorier som 1 kg godis!

1 kilo lösgodis = ca3700kcal

Detta är uppskattat och ungefärligt räknat. Beror såklart på vilka godisar man väljer och om man har med choklad eller ej. Men idag utgår vi från detta värdet när vi jämför.

SÅ VAD KAN DU ÄTA FÖR SAMMA MÄNGD KALORIER?

Potatis rå

4,5 kg = 3555 kcal

Morötter råa

10 kg = 3600 kcal

Champinjoner färska

14 kg = 3780 kcal

79 kcal/100 g

11 kr/kg

36 kcal/100 g

15 kr/kg

27 kcal/100 g

60 kr/kg

Sockerärter

10 kg = 3700 kcal

Broccoli

10 kg = 3500 kcal

=40 broccoli stånd

Blomkål

15 kg = 3600 kcal

37 kcal/100 g

177 kr/kg

35 kcal/100 g

34kr/kg

24 kcal/100 g

32 kr/kg

Honungsmelon

10 kg = 3700 kcal

Banan

3,5 kg = 3535 kcal

Vindruvor

5 kg = 3750 kcal

=10 lådor á 500g

37 kcal/100 g

21 kr/kg

101 kcal/100 g

21 kr/kg

75 kcal/100 g

64 kr/kg

Små tomater

14 kg = 3500 kcal

Gurka

28 kg = 3640 kcal

= ca 56 st

Röd paprika

16 kg = 3520 kcal

25 kcal/100 g

93 kr/kg

13 kcal/100 g

42 kr/kg

22 kcal/100 g

40 kr/kg

Avokado

1,5 kg = 2955 kcal

Clementin

8 kg = 3520 kcal

Äpple med skal

8 kg = 3832 kcal

197 kcal/100 g

110 kr/kg

44 kcal/100 g

32 kr/kg

48 kcal/100 g

37 kr/kg

Blåbärssoppa

6 kg = 3500 kcal

= 6 paket

Majskrokar

1 kg = 3800 kcal

= 11 Påsar

Torsk

4,5 kg = 3375 kcal

= 10 paket / 30 fileér

50 kcal /100g

14 kr/liter

380 kcal/100 g

290 kr/kg

75 kcal/100 g

177 kr/kg

Tunnbröd

1,2 kg = 3480 kcal

= 25 bröd

Hipp dryck

23 kg = 3680 kcal

= 75 flaskor

Kidney bönor

4 kg = 3600 kcal

=17 burkar

290 kcal/100 g

56 kr/kg

16 kcal/100g

42,5 kr/kg

90 kcal/100 g

33 kr/kg

Flingor

1kg = 3780 kcal

Risnudlar

1 kg = 3580 kcal

= 5½ pkt = 22 port.

Cola Zero

1200 kg = 3600 kcal

=1200 liter =3636 burkar

378 kcal/100 g

45kr/kg

358 kcal/100 g

83 kr/kg

0,3 kcal/100g

20 kr/l

Majs

5 kg = 3850 kcal

Tonfisk

3 kg = 3300 kcal

= 20 burkar

Tortillabröd

1 kg = 3200 kcal

= 17 bröd

77 kcal/100 g

56 kr/kg

110 kcal/100 g

106 kr/kg

320 kcal/100 g

40,5 kr/kg

Havregryn

1 kg = 3600 kcal

Läkerol

2 kg = 3800 kcal

=1900 bitar

Tortilla chips

800 g = 3760 kcal

360 kcal/100 g

23,5kr/kg

190 kcal/100g

294 kr/kg

470 kcal/100 g

59 kr/kg

Källor:

Priser hämtade ifrån https://www.ica.se/

Näringsvärden hämtade ifrån http://www7.slv.se/SokNaringsinnehall/

Produkternas näringsvärden togs direkt från ica.se

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229