Dagens två pass

Började dagen på gymmet med bröst och axlar. Helt okej pass med bra kontakt och det kändes riktigt tungt idag. Men kändes på rätt ställen förutom att det klickat lite i min axel idag. Men det är nog okej. Så här såg dagens gym pass ut!

Plan bänkpress 4x10x50kg
Lutad hantelpress 3x10
Hantelflyes 4x12
Hantelpress axlar 4x10
Hantellyft åt sidan 4x10
Lyft stång till hakan 3x10
Sjukgymnastik
Kabelflyes 3x10
Crunches i maskin 4x15

Går ner mot åttor nästa vecka och veckan efter de väntar max. Börjar då på 6or och går neråt. Kommer bli riktigt roligt. Hoppas bara att kroppen håller.
Nu ska jag iväg till gymmet igen. Eller jag ska följa med min syster på ett bonuspass för dagen. Power hour står på schemat. Ett pass där man jobbar med kroppen och med en medicinboll. Har ju fått riktlinjer att inte göra knäböj mer, men ska känna på de, så fort de gör ont så får jag göra något annat istället.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229