Dagens träben

Innehåller affiliate-länkar

Började dagen med ett riktig dåligt set med Squats idag... kändes riktigt dåligt så avrundade de och matade ut benen i de andra övningarna. Slutade ändå som ett bra pass men idag satt inte böjen där.

Knäböj med skivstång
1x10x40
1x10x60
3x5x80
1x2x90
2x6x70
1x10x40

Utfalls böj maskin
3x10/ben

En bens böj i maskin
Raka 3x10/ben
Sidan 3x10/ben

Leg extension framsida
6x10+dubbel dropp

Fotbollsspark
3x10/ben

Spark bakut i cabel
3x10

Spark bakut med gummiband
3x10

Bron
4set
10 knip
10 håll knip
10 vanliga
10 push

Gillar

Kommentarer

alicemalmstrom
alicemalmstrom,
Bra gjort att inte ge upp! Sååååå gott med ägg! nouw.com/alicemalmstrom
lydiaemanuelsson
lydiaemanuelsson,
Tack 😊 Ja de är dunder!!nouw.com/lydiaemanuelsson
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229