Dagens pass+rensa

Blev ett helt okej pass idag med bröst och armar. Var dock riktigt segt och tungt men med riktigt bra kontakt och då känns det alltid bättre. Efter passet satte jag mig i bastun en kvart, kändes som jag svettades en liter typ haha. Galet. En kall dusch och sen ut i friskluften efter de satt riktigt fint.

Här får ni dagens pass i detalj!

Bänkpress
1x15x20kg
1x10x40kg
1x10x50kg
3x6x55kg
2x10x50kg
1x10x40kg

Hantelpress lutad bänk
3x8

Hantelflyes
3x10

Hantellyft fram 3x10

Cabelflyes
Ovanifrån 3x10
Underifrån 3x10

Stång från panna 3x10

Bicepscurl med stång 3x10

Tricepspress i maskin 3x9

Biceps maskin 3x10

Stång från panna och b-curl med stång körde jag faktiskt varannan set utav så det blev mer effektivt.

Nu har jag ätit lunch, noppat brynen och klippt naglarna. Ska fortsätta med kostuppgiften och även rensa lite i mina lådor som jag började med innan.

Gillar

Kommentarer

HannahOster
HannahOster,
Låter som ett bra pass! nouw.com/hannahoster
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229