Dagens gluteus/booty builder

Dagen börjar bra trots allt. Känner mig nästan lite taggad på dagen, inte så taggad på jobb men det kommer ändå bli helt okej! Har tagit mig igenom ett svettigt pass på gymmet nu på morgonen. Nu är det snart dags för en promenad med hunden och sen käka lunch. Sen är det nästan dags för att göra sig redo för jobbet! Skönt att inte jobba mer än till 21 idag men jobbar 10.45-20 imorgon så det kan bli segt. Hur som helst så tänkte jag bjuda er på dagens pass, vill ni ens ha de?

Axelpress stå med stång 3x15
Omvänd pec dec 3x15
Sittande hantelpress 3x17 + lyft viktplatta rakt fram 3x10
Hantellyft åt sidan + stång till bröstet 3x17

Hip thrusters + musslan 3x17
Leg abduktion + kick back 3x15
Bensparkar 3x17 + sissy squat 3x10
Sjöjungfrun 3x12
Sittande vadpress 3x15

Kan säg att jag var ordentligt mör efter axelövningarna. Körde ju bröst och rygg igår så kände av att det inte var fullt ös i musklerna idag direkt. Men tog mig igenom och avslutade de hela med 26 minuter cardio!

Drömde i natt att jag klippte håret hit!! Ska klippa mig nästa vecka haha, men inte så kort riktigt.

Gillar

Kommentarer

Emmaengstrom
Emmaengstrom,
Gryymt pass!!<3nouw.com/emmaengstrom
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229