Dagens benpass

Jag fick ju kört igenom benen idag. Skönt pass även om jag älskar att vara helt okontrollerad i benen efteråt, så kändes passet bra även om benen är stabila nu.

Så här får ni passet för dagen!

Back Squats
1x10x30kg
1x10x50kg
5x10x60kg

Bulgarian split squats i smith 4x10

Hip thrusters 4x10

Leg extension 5x12-8

Lårcurl sittande i maskin 3x10

Kabel drag, sidan av ben 3x12

Hamstings 4x10

Släde/liggande benpress 4x10


Enkelt, lätt och effektivt.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229