Benpass

Började dagen med ett benpass efter frukost och sen frukost nummer två efter de! Välbehövligt efter ett svettigt pass. Körde inte så tungt i squatsen idag, körde fler och fokus teknik och gå lågt.

Knäböj med skivstång 2set 50kg, 4set 60kg, 2set 50kg
Utfall i Smithmaskin 3x10/ben +utfall gång 30kg 12steg/ben
Släde breda 217kg 10x4, vanliga 187kg 14x2
Leg curl framsida 3x10-15
Benböj på stepbrädor 3x12 32kg
Cabel cros, Spark sidan 4x10-12 bakåt 4x10-12

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229