Ben och ösregn

När jag vaknade i morse var det ganska fint väder. Tog en promenad till gymmet, med en paus på Ica för att köpa lite energi till före och efter passet. Ben stod på schemat och det blev ett pass komponerat av Andreas idag! Skönt att springa för första gången på två veckor, även om det blev långsamt och försiktigt och även om jag kände av foten lite i början.. men det känns bra nu.

Knäböj 2x5x40kg 2x5x50kg 3x5x60kg 1x3x70kg 2x3x80kg 3x1x90kg 5x10x50kg

Burpees 3x15

Leg extentions 4x15+dropp max

Sumo med kettlebell 3x12x32kg

Släden 4x12

Intervaller 30min (jogga 2min+gå 1min)

Ni ser ju hur svettigt det va, som vanligt när de gäller mig.
Väl färdig och ska gå in till stan igen så kommer jag ut och möts av ösregn.. ah det var bara att klampa på, hämta hunden och sen gå hem med henne! Nu har jag duschat och ligger i sängen med vovven, båda helt slut. Blir lite serier eller film nu och så mysa hela dagen.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229