Axlar och rygg

Riktigt skönt att få köra lite axlar och rygg idag. Börja morgonen med att pumpa på gymmet är så skönt om man frågar mig, inte alla som tycker om det men jag gillar det verkligen! Bra start på dagen.

Dagens pass bestod av:

  • Chins. Tips som ni ser mig köra i videon är att använda ett gummiband om man tycker det är tungt.
  • Latsdrag, breda.
  • Marklyft.
  • Rodd med skivstång.
  • Omvända hantelflyes för baksida axlar.
  • Enhands hantelrodd.
  • Hantellyft åt sidan och framåt, blev inte bra filmat men den finns med, dock filmad snett underifrån och konstigt. Men en ny favoritövning faktiskt, känns riktigt bra!
  • Axelpress med hantlar.
  • Militärpress.

Vill ni ha mer filmer eller att jag skriver antal reps och set?

Hoppas ni får en underbar lördag, ta hand om nära och kära!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229