5 grymma skäl till varför du ska börja träna nu!

1. Du hanterar stress bättre

Fysisk aktivitet är ett fenomenalt stressverktyg som både kan förebygga och sänka stressnivåer. Enligt överläkaren och psykiatrikern Anders Hansen är konditionsträningen den bästa träningsformen mot just stress.

2. Du får ett bättre självförtroende

Har du en svacka i självförtroendet? En runda längs elljusspåret eller ett pass på gymmet kan vara lösningen!

Motion kan nämligen leda till både bättre självförtroende och självkänsla.

3. Du boostar sexlivet

Enligt sajten Health kan du påverka ditt samliv positivt med hjälp av träning – särskilt om du rullar i sänghalmen direkt efter ett pass.

Några av fördelarna är bland annat:

• Ökat självförtroende

Efter ett gympass känner du dig förhoppningsvis stark och nöjd vilket i sin tur kan påverka ditt sexsug.

• Ökad upphetsning

Under ett träningspass ökar blodcirkulationen, vilket även gäller för erogena zoner.

• Mer avslappnad

Träning fyller oss med lyckohormonet endorfiner som bland annat motverkar ångest och deppighet – två faktorer som inte är särskilt bra för sexlusten.

4. Lindrar ångest, oro och depression

Antidepressiva läkemedel och KBT-terapi är de vanligaste behandlingsformerna när det kommer till depression. Men mer och mer forskning visar att fysisk aktivitet är minst lika effektivt vid mild och måttlig depression.

Enligt en stor studie publicerad i American Journal of Psychiatry krävs det inte heller särskilt mycket för att minska risken för depression. Personer som inte tränar löper dubbelt så hög risk att drabbas jämfört med de som tränar mellan en till två timmar i veckan. Intensiteten tycktes inte spela någon roll.

5. Du lever längre

Att träna regelbundet uppges i vissa fall kunna förlänga ditt liv med flera decennier.

Även om vi tjänar mest på att börja motionera så tidigt som möjligt, så är det aldrig för sent.

Fysisk aktivitet påverkar blodtryck och blodtryck positivt. Det stärker skelettet, stabiliserar balansen, lindrar värk och kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Bara för att nämna några fördelar.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229