14 träningsfrågor och svar.

1. Vilken är din favorit sport?

Svar: Gymnastik.

2. Hur gammal var du när du började träna på gym?

Svar: När jag var fjorton år ung.

3. Tips på nyttigt mellis?

Svar: Bars, shakes, frukt, kvarg, bär, nötter. Kommer komma recept på kakor som är ett bra mellanmål också så håll utkik framöver.

4. Vilket är ditt favorit mellanmål?

Svar: Barebells bars!

5. Äter du kosttillskott?

Svar: Ibland. Proteinpulver, PWO och Bcaa.

6. Favorit frukt?

Svar: Äpple eller vindruvor.

7. Vilka 3 sporter vill du vara proffs i?

Svar: Gymnastik, simhopp och poledance. Nej skämt och sido så är det inte aktuellt att på så pass sena dagar fundera på att bli proffs i något men det hade ju vart roligt.

8. Hur många gånger/vecka tränar du?

Svar: 4-6gånger i veckan.

9. Tränings tights / träningsshorts?

Svar: Träningstights

10. Favorit märke på träningskläder och träningsskor?

Skor: Under Armour just nu!

11. Styrka / kondition ?

Svar: Styrka är ju det roligaste.

12. Tips på saker att äta efter träning?

Svar: Direkt få i sig en shake till exempel och inom ett par timmar äta en fullvärdig måltid med protein och kolhydrater.

13. Vad/hur tränar du helst? innebandy, fotboll, springer eller gymmar?

Svar: Gymmet.

14. Hur ofta borde man träna?

Svar: Det är väldigt individuellt och beror på många saker som:

  • Hur van är du vid att träna? Man ska inte chocka kroppen med att gå från ingen rörelse till att springa fem dagar i veckan.
  • Vad vill du uppnå med din träning? Må bra, gå ner i vikt, öka i vikt eller är tanken på tävling.
  • Vilka är dina förutsättingar? Är du skadad eller fullt frisk.
  • Hur mycket tid har du?


Man måste se till sig själv och man måste börja någon stans. Gå inte ut för hårt men en bra start är att försöka att få in två dagar i veckan. Två dagar krävs för att man ska kunna förbättra sin styrka eller kondition.

Glöm inte att kroppen behöver vila och återhämtning också, en dag i veckan bör man skippa träningen och hitta på något annat!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229