Lydia Emanuelsson Träning och Hälsa Kost och träningskonsult


Nyligen varit ute och rest i Costa Rica och här kommer jag idag berätta och visa bilder från första delen av resan. Jag kommer dela in dagarna från resan i grupper om tre och i detta inlägget kommer jag att visa och berätta om de tre första dagarna!

2018-02-04 resedagen

Dagen började vid sju med att klockan ringde och det var inte direkt några större problem att vakna eftersom jag visste vart jag skulle iväg. Då vaknar man snabbt och kliver upp. Jag packade alla sista sakerna till resan och blev snabbt klar. Sen ordnade jag med frukost som jag kunde äta i bilen på väg till flygplatsen. Äggmackor blev det som vanligt och jag njöt av de sista mackorna innan två veckors semester. Klockan åtta åkte vi hemifrån, iväg för att hämta min resekompis Adrian och sen mot Landvetter.

Första flygresan gick från Landvetter till Amsterdam, drygt 80-90 minuter. Den gick snabbt och smidigt. Väl i Amsterdam kände vi att vi behövde lunch. Vi satte oss på ett ställe och jag beställde Hambuge tallrik utan bröd och in kom verkligen kött med pommes haha. De frågade dessutom om jag ville ha pommes. Undrar om jag bara hade fått en biff på ett fat om jag sagt att jag inte ville ha pommes!
Efter ett par timmar i Amsterdam satte vi oss på andra och sista planet som tog oss hela vägen till San Jose i Costa Rica. En lång flygresa, på ca 12h om jag minns korrekt. Så länge att tillslut glömmer man av att man flyger. Tur var fanns det mycket filmer, spel och annat man kunde roa sig med på planet, men när det var fem timmar flygresa kvar, då var det riktigt drygt!
Den långa flygresan kändes dessutom som rena bantningskuren om ni frågar mig. Förstår inte kur stora män klarar sig på det för det är så otroligt lite mat. Skulle gissa på att jag fick 50g kyckling med mos. Till de lite sallad, fruktsallad och en fralla som var stenhård och helt oätlig. Var så hungrig att jag gav den ett försök tillslut men det var bara smulor och en stenhård packad bulle. Torr och äcklig så den åkte i soporna tyvärr.
Men tillslut efter en lång resa och två hungriga magar så landade vi äntligen i huvudstaden. Gick ut från flygplatsen och blev dragna åt olika håll från olika taxichaufförer som alla ville köra oss. Tillslut tog vi en taxi och kan inte påstå att vi valde den mest exklusiva där fanns. En skåpbil, med trasiga säten, utan ac och utan bälten. Körde lite som en idiot men ändå helt okej. Kan ändå säga att jag vart lite nervös och det inte kändes som vårt allra vassaste val. Men vi kom säkert fram och till rätt hotell dessutom så jag var nöjd.
När vi var framme på hotellet hoppade jag direkt in i duschen för kände mig superäcklig. Sen på med kläder och vi gick ner till baren. Ner för att äta lite mat. Klockan var nu sådär tio på kvällen, vilket betyder att klockan är fem på morgonen i Sverige. Vi var ganska så trötta men behövde äta lite mat innan de var dags att sova. För mig blev det pommes, eftersom de var typ de ända de hade som var glutenfritt. Redan då insåg jag att de skulle bli ett lågt proteinintag kommande två veckor. Pommes i fjorton dagar haha.
Efter kvällsmålet så gick vi direkt upp till rummet och somnade ganska direkt.

2018-02-05

Jag vaknade vid halv sex denna morgonen. Vi skulle direkt iväg med buss till nästa stad. Eftersom vi anlände så sent på kvällen valde vi ett hotell i huvudstaden och åker vidare direkt på morgonen. Bussen skulle komma mellan 6.20 och 7 och eftersom frukosten öppnade halv sju så hann vi inte äta något denna morgonen. Vi satt ute i receptionen från kvart över sex och trodde nästan aldrig bussen skulle komma. Tillslut, tio över sju kom bussen. Så otroligt surt att de inte kunde ge en mer exakt tid, för om vi visste att de skulle komma då hade vi kunnat äta frukost. Eftersom det var vår första bussresa vi hade bokat så blev vi oroliga att det inte skulle funka såklart. Men de kom och iväg tillslut och fem-sex timmar buss väntade.

En paus fick vi på bussresan och det var tjugo minuter på ett ställe. Snabbade mig på toa och sen köpte jag en kola. Fanns inte direkt tid att beställa mat och det ät inte lätt att hitta något glutenfritt på ett sånt ställe utomlands. Så utan frukost fick jag i alla fall i mig en cola där på förmiddagen.
Sedan rullade bussen vidare. Lyssnade på Poddar och mest på "alla våra ligg" under denna resan. Riktigt rolig och bra podd. Satt och skrattade för mig själv större delar av resan. Satt också och kikade ut massor under resan, detta var trots allt det första vi såg av Costa Rica. Vi åkte förbi massor av bananodlingar, även dole och chiqita. I övrigt ett väldigt bergigt område med massor av grönska.
Eftersom vårt nästa boende var en lägenhet kunde de inte köra oss hela vägen dit. Så de fick släppa oss på närmsta hotell. Men den korta biten som skulle vara på enkel att gå till lägenheten var svettig och jobbig sådär mitt på dagen med resväska. Dessutom var det flera grusvägar som vi gick upp och ner och fram och tillbaka på. Jag gick med min rullväska i famnen och svettades ihjäl innan vi efter många om och men hittade boendet.
Äntligen fick vi lite "frukost" och nu är klockan halv tre. Jag beställde Kyckling och ris och då kände jag mig nästan som hemma. Men riktigt gott var de. Dessutom var jag ruskigt hungrig så då var det extra gott.
Efter maten gick vi tillbaka till boendet och la oss på solstolarna vid poolen en stund. Men ganska snart blev det molnigt och vi gick in på rummet. Båda var trötta och jag sov 17-19. Adde vaknade och hostade till och då hade jag tagit tag i hans arm, han frågade vad jag gör men ser då att jag sover. Haha jag minns verkligen inte alls att jag gjort detta.
Sen tog jag mig en dusch innan jag tvingade med mig en slö Adde ut för att äta. Han ville nog helst ligga kvar i sängen men jag tvingade med han ut för jag kände att de inte funkade att äta en gång på en dag så drog med han ut. Middagen blev klockan nio på kvällen. Jag beställde Porkchops med pommes. Sen var de raka vägen hem till sängen och jag var galet trött. Jetlagen gjorde sig påmind.

2018-02-06

Detta var vår allra första dag utan resande. Det var så så skönt. Jag vaknade redan strax innan sex denna morgonen eftersom jag fortfarande inte riktigt vant mig vid tidsomställningen. Men tillslut kunde jag somna om och vaknade halv nio istället. Sen låg vi kvar i sängen tills halv tio. Öppnade tinder för första gången på resan och det blir lite konstigt när första killen är 10000km bort medan nästa är 5km bort. De närmsta känns helt klart mest obehagligt här nere.

Tanken med dagen var att äta frukost ute för att sedan gå till Jaguar rescue center här i puerto vejru. Men eftersom vi kom upp sent och sedan när vi letade efter frukost så var det inte öppet någonstans. Så in på första bästa super market och handla lite smått och gott för frukosten de närmsta dagarna. Jag fick min ananas och banan och måste säga att jag saknar och älskar de små bananerna. Ruskigt mycket godare än de i Sverige.

Eftersom klockan nu blev så mycket så bestämde vi oss för att gå till djur parken imorgon istället. Eftersom solen dessutom lyser så la vi oss vid poolen fram till lunch och sen cyklade vi in till staden en bit bort. På väg dit blev vi för första gången erbjudna marijana av två killar i en bil. Vi cyklade såklart bara förbi. Men framme i staden så satte vi oss på nema för att äta lunch. Ett ställe precis framför en båt som gått på grund. Jag åt Shrimp rice.

Efter att jag ätit och Adde mest suttit och pillar i maten och mått så illa så gick vi ner till stranden precis framför båten. Nere på stranden var en liten go hund som grävde i sanden för att det skulle bli svalt för han att lägga sig ner, smart! Men det så så roligt ut för han stod och grävde så att sanden kom på en person som solade, haha.
Såg även ett litet barn som grät och hennes mamma slog till henne hårt två gånger på armen. Usch, riktigt hemskt att se.
Men efter några timmar på stranden cyklade vi hem runt fyra. Jag tog mig några varv i poolen innan jag valde att köra lite träning med gummiband. Det blev knäböj 3x100 och sparkar med gummiband. Sen även lite mage. Efter de tog jag en dusch innan vi skulle ut och äta.
Denna kvällen åt vi på närmaste hotellet och stadens dyraste hotell, Le Camiliont. Vi åt båda Beef with Malanga. Jag kan inte säga att de var de godaste jag ätit men det definitivt resans dyraste måltid (och äckligaste). Köttet var fint och bra tillagat men jag är nog inte den som älskar rött kött speciellt mycket. Men de värsta var de vi fick till. Malanga från havet. När de kom in på tallriken ville min mage typ kasta upp. Alltså det såg så äckligt ut! När jag väl smakade smakade de typ inget alls, lite likt potatis fast torrare och hårdare. Sen var det lite kalls så nää den gick inte ner.

Väl hemma igen skulle vi boka resa och hotell till La fortuna dit vi skulle resa i övermorgon. Men väl hemma så började det regna massor och vi fick ett par strömavbrott under kvällen. Så eftersom internet bröts till och från så valde vi att vänta med de och sova istället. Jag gillade inte alls att vara mitt ute i djungeln och kolsvart blev det verkligen. För mig som är mörkrädd var de enda rätta att sova.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Vaknade upp för en stund sedan och var vrålhungrig. Var samtidigt lite trött men solen lyser ute och jag som varit lite lat nu när det varit konstant mörkt har inte dragit mer persiennerna. Så det gick inte att sova mer när den fina dagen lös in genom fönstret. Mennu har jag fixat frukost och ska kolla på något på datorn och äta. Ska bli gott med frukost nu.
Inte bestämt mig om jag ska ner till gymmet idag än. Lite sugen men frågan är om jag behöver vila haha. Sån träningsvärk i hela kroppen. Kanske blir en promenad istället.
Men nu först frukost och sen ska jag fortsätta skriva om resan och ordna med bilderna.

Likes

Comments

Vilken dag de har varit. Började dagen med gymnastik. Med ett få antal gymnaster blev det full fokus på ansats och inhopp! De kämpade på riktigt bra och alla gjorde riktigt bra framsteg. Efter träningen slängde jag i mig lite färdkost innan jag kom fram till gymmet. Där laddade jag med en nocco pwo. Aldrig smakat de innan så ville gärna testa. Fanns enbart i smaken körsbär så den fick de bli. Den var god, helt okej men ingen favorit och skulle inte säga den gav mig något extra speciellt sådär. 6/10.

Provade även denna bar ifrån njie idag. Skulle säga att första tuggan var jag lite tveksam och tyckte smaken var lite konstig men när jag tog fler tugget så gillade jag den faktiskt mer och mer. Nästan lite smaken mot kexchoklad, fast inte lika mycket crunch men den smaken av nougat fanns där. Riktigt bra gjort. Ger den 7/10!

Ett riktigt bra och roligt benpass avslutades med en ny bcaa. Tyckte smaken var riktigt bra och den levde upp till namnet att vara sur. Riktigt bra och ska bli kul att testa den jag har ifrån prime. Samma smak från två olika märken. Kul att jämföra. Men jag skulle ge denna 8/10! Blandade två skopor med 6dl vatten ungefär.

Avslutade dagen med pappas goda wok. Riktigt gött med massa grönsaker, kyckling och nötter. Aldrig fel.
Slutar även helt i grått. Undrade innan varför jag hade gråa tights och grått linne på dagens träning. Benpass kan ju vara bland de svettigaste så det syntes ju verkligen idag. Sen efter duschen lyckades jag klä mig helt i grått utan att tänka på de!

​Men nu är det kväll och det är galet. Dagen bara sprang iväg och försvann. Imorgon är de redan söndag och jag har varit en vecka i Sverige snart! Fullt tillräckligt. Funderar nästan på att boka en resa till, ensam. Behöver komma iväg haha. 

Likes

Comments

Idag lägger vi fokus på undre benet. Detta är en av de anledningar till att man inte kommer ner ordentligt i ett knäböj. För att öka rörligheten rekommenderar jag dessa övningar.
Sittande på huk
En bra övning om man inte som mig är stel i framsidan på vristen eller som jag då har broskbildning som gör att foten inte kan böjas mer mot smalbenet och gör ont där istället för i vaden på denna övningen. Tanken är ju att stretcha vaden och gör det ont på framsidan precis över foten istället, så gör inte denna övningen.
Perfekt övning för att stretcha ut vadmuskeln när man kört sittande vadpress, eftersom den likas där man i övningen jobbar med böjt ben och här tänjer med böjt ben.
Rumpan upp
Denna övning är bäst för mig och kräver inte samma rörlighet i fotleden då jag kan justera fotens vinkel genom att gå fram eller bak med händerna. Riktigt skön stretch och denna passar då bäst ihop med stående vadpress men såklart annars också. Jag använder enbart denna eftersom jag inte kan röra fötterna speciellt bra utan att få ont.

Ännu en övning med raka ben. Svåraste för mig här är att det tar så stopp i fotleden att foten bara glider ner ifrån väggen. Men annars riktigt skön övning och jag försöker fortfarande använda den och gillade denna bäst innan.
Tänk på att inte komma direkt från löpturen ute i skogen och terräng in och sätt foten mot föräldrarnas nymålade vita vägg. De uppskattas oftast inte.

Likes

Comments

Eftermiddagen och kvällen spenderades på gymmet i receptionen och som vanligt var de folk som inte vet när vi stänger på fredagar. Flera som trodde vi stängde 21. Så vid fem över halv tror jag de var ett par killar som började duscha!
Fem i åtta stod jag i alla fall ute vid min cykel och skulle rulla hemåt igen. När vi tömde soporna på kvällen så samlade jag upp pantburkar jag hittade som folk slängt i soptunnorna. Inte för att samla ihop stora pengar haha utan mer för att värna om miljön. Jag tycker alltid man ska panta och dricker jag något i burk på gymmet tar jag med burken hem igen, men de är långt ifrån alla som gör. Så fick med mig 6 burkar bara för igår. Tänkt va de kan plocka på sig under en vecka!
Men men, såg då även panten som en ursäkt för att få åka förbi Ica och köpa godis dessutom. Trots allt fredag, eller okej jag skulle kunna hitta en orsak varje dag!
Hur som helst så har jag sovit ganska bra men drömt väldigt mycket och några ganska spännande och roliga saker! Drömmer så konstigt massa olika saker varje natt så jag undrar om jag ens sover bra typ. Men vid kvart i åtta kom vovven in i rummet och väckte mig, sen har jag varit vaken trots att jag är trött!

Idag väntar ett benpass på mig på gymmet och jag är riktigt taggad. Ska bli roligt.
Men först taggar jag för frukost och sen ska jag åka till gymnastikhallen för att vara lite ledare denna morgonen!

Likes

Comments

Precis duschat och ätit middag. Blev gym på förmiddagen. Började med marklyft innan jag gick vidare med rygg och avslutade med axlar. Riktigt tungt pass och nu har jag så så ont i händerna. Valkarna är alldeles röda och onda.
Kul att vara på gymmet och det är fler än jag som märker att jag varit borta haha. Eller eftersom de ofta är samma gäng som är där och tränar på förmiddagarna så märker alla av om det är någon som inte varit där på länge! Så det blir några nu i början som vill höra hur man haft det på resan och vart man varit men de är bara kul.
Nu ska jag kolla igenom lite bilder ifrån resan och senare i eftermiddag ska jag tillbaka till gymmet. Men då för att stå i receptionen. Förhoppningsvis en lugn kväll. Står ensam första timmen tror jag så hoppas de inte händer allt för mycket svårigheter just där i början men de brukar vara lugnt där i början när alla pass är igång.

Provade nytt bcaa idag efter träningen. Från prime nutrition i smaken av bubbelgum! Den får av mig 8/10. Riktigt bra smak och smakar precis bubbelgum. Som någon godis eller tuggummi då. Riktigt bra betyg, gillar den verkligen.

Likes

Comments

Märta kom och väckte mig tidigt idag trots att jag var vaken sent igår och låg och skrev. Försökte så gott de gick att få ihop del ett från resan! Den kommer upp på söndag, första delen av flera. Idag blir det till att försöka hinna lägga in bilder i inlägget också och det kan nog bli många bilder, för de tycker jag är härligt.
Men eftersom jag redan är väckt idag så tänker jag att jag ska gå upp och fixa frukost för att kunna åka till gymmet sen. Rygg och axlar väntar och jag förväntar mig även att de kommer vara riktigt tungt idag!

Dessa djuren alltså haha! Underbara.

Likes

Comments

Fick till ett härligt pass på gymmet idag. Riktigt skönt att kunna vara tillbaka på gymmet igen. Körde mitt första bröst och arm-pass idag. Favoriten idag var flyes! Riktigt go övning och även om passet var ruskigt tungt efter en sån lång vila så var de roligt. Alltid tyckt att bänk varit roligt. Men idag kändes det som att jag tappat allra mest i just bröst och det var riktigt tungt. Segt när man slänger på de man kört innan semestern på 15reps och första känns tung.

Efter gymmet provade jag maten som jag lagade igår. Vid första smakprov så smakade de inte mycket men de bästa är att man kan salta själv och de gjorde jag och då blev det riktigt gott. Även fått till riset riktigt bra denna gången tycker jag.

Var iväg en sväng hos min syster i eftermiddag men annars har vi inte gjort något speciellt!

Likes

Comments

Finns det något som du har testat men som du aldrig kommer göra igen?

Svält. Jag har slutat äta och tro mig att det inte är värt de och man blir definitivt inte lyckligare av de. Vill du skada dig själv på detta sättet så sök upp hjälp. Jag sökte upp hjälp fem år senare men det är så värt det och så skönt att få livet tillbaka. Läs hela min historia HÄR.

Har du några knäppa vanor?

Har väl bara knäppa vanor haha? Men hmm, jo en knäpp vana är att jag måste stå precis jämt med fötterna när jag tränar, kan rätta till fötterna flera gåner, ett riktigt tiks. Andra konstiga vanor kan ju vara att alltid kolla i brevlådan varje gång jag går förbi den, äta frukost i sängen och att sova mellan 8-10 timmar varje natt.

Vem är din bästa vän?

Har flera väldigt fina och bra vänner men min allra bästa vän skulle jag säga är Lynn. Min gamla barndomskompis som jag umgåtts med hela hennes liv och har så många underbara minnen ihop med. Kan alltid lita på henne och hon är guld värd!

Vilken händelse i ditt förflutna ångrar du mest?

Haha brukar alltid säga att jag aldrig ångrar något det gör jag inte direkt så det är svårt att komma på något direkt. Tror att allt jag gjort och varit med om har format mig till mig. Om jag inte hade varit med om något så hade jag inte varit den samma. Men kan jag såklart "ångra" de gånger jag spytt men samtidigt har det varit min sjukdom och jag har inte kunnat styra över det även om jag ångrat mig efteråt varje gång, men innan fanns det inga alternativ. Så såklart önskar jag att jag sluppit det men samtidigt tror jag ändå det gjort något med mig. Gjort mig till den jag är idag och jag önskar gå ur detta starkare.

Vad är du mest rädd för?

Mest rädd för är jag att det ska börja brinna eller att någon av mina nära och kära ska bli sjuk eller skadad.

Var på jorden hade du helst velat bo?

Jag trivs bra här nu och vill inte flytta till någon annan stad.

Vill du helst bli älskad eller ha mycket pengar?

Bli älskad såklart. För mig är de en självklarhet efter att vara på väg ur en ätstörning där man isolerar sig och blir så ensam så betyder det allt att ha folk runt omkring sig som man älskar och som bryr sig om en.

Vilket är ditt lyckligaste minne från barndomen?

Alla somrar som jag spenderat med min bästa vän med flera. Haft fantastiska tider med studsmatta, cyklat, varit på stranden, köpt glass och bara njutit av ledighet utan att behöva tänka på något annat.

Vilket var det mest pinsamma ögonblicket i ditt liv?

Alltså i mitt liv går nästan inte att säga en sak som är mest pinsam. Kommer på massor av saker för jag är pinsam hela tiden men inget som jag tycker är så hemskt.
Men jo, en jobbig sak jag gjort är när jag gick i grundskolan, kanske i fyran eller så. Vi skulle sätta ihop en teater och det var dagen när vi skulle visa upp den. Vi får en skrattattack precis innan av nervositet och så vidare. Jag kan inte sluta och ni vet när man är sådär nervös och blir lite kissnödig och så skrattar på de och försöker sluta, ja jag kunde inte hålla mig utan jag kissade ner mig. Det var så fruktansvärt jobbigt minns jag men vet inte riktigt vad som hände sen.

Hur hade din drömdejt sett ut?

Oj, jag är väl inte så romantiskt drömmande. Men en god middag, bra snack, mycket skratt och att man blir lite sådär härligt pirrig bara av att han håller om en när vi ser på film. Att man sen får en enkel kyss när man går därifrån och allt känns så där spännande, intressant och nervöst. Bygger ju dock på att båda faller för varandra och man fortsätter ses och intresset utvecklas men typ så.

Vad hade du förändrat med din personlighet och ditt utseende?

Hmm, sånt vill man ju alltid men samtidigt är jag rädd att tappa bort mig själv så vill ändå inte riktigt, det är ju trots allt det som är jag. Men ska vi säga en sak så skulle jag i personlighet såklart göra så jag har ett helt odramatiskt förhållande till mat och när de kommer till utseende hade jag nog vilja ha perfekt hy och slippa att den är så torr som min är.

Vem har influerat dig mest i livet?

Det har nog varit min syster. Även om vi är väldigt olika så är hon tre år äldre och jag har alltid sett upp till henne. Hon har nog varit den som kunnat påverka mig i många val i livet.

Finns det något du brukade göra som barn som du önskar att du fortfarande kunde göra?

Kan sakna sommarloven då alla ens kompisar var lediga och man bara kunde leka hela dagarna. Även om jag är ledig massor nu så är ju oftast inte så många andra lediga och kan umgås. Bara de att kunna gå hem till vännen och knacka på dörren för att fråga om hen vill leka kan man sakna.

Vad är det värsta du vet med dejting?

Det värsta är ju helt klart när man träffar någon man inte träffat innan och känner direkt vid första sekunden i mötet att det känns helt fel och man bara vill åka hem igen haha. Ja det har hänt mig några gånger!

Vilket jobb hade du helst velat ha?

Detta är så svårt. Jag har ju provat olika och gått utbildningar men vet fortfarande inte riktigt vad jag vill jobba med. Men något inom träning är det jag vill.

Har du en nära relation till din familj?

Jag älskar min familj och vi har en bra relation. Önskar kanske vi varit närmare men vi har bra kontakt och den kan bara jobbas till de bättre.

Vilken film har haft störst påverkan på ditt liv?

​Jag är väl en person som kanske inte kollar supermycket på film och ska jag säga någon så kommer jag säga Sunes sommar för den är så jävla bra. Tror vår familj kunde se den en gång i veckan när vi va små och den är så skön för man kan verkligen känna igen sig och se drag från vår familj i den.

På vilket ställe i världen känner du dig mest säker?

I hemmet. Det tror jag de flesta känner igen sig i och känner man sig inte trygg hemma måste det kännas otroligt jobbigt. 

Kan du nämna en sak du vill uppleva innan du dör?

Äkta ömsesidig kärlek som aldrig tar slut.

Vilket är ditt största mål i livet?

​Hitta mitt drömjobb och jobba med något jag älskar.

Likes

Comments

Avslutade gårdagen med att göra matlådor. Hade skurit upp kyckling så jag stekte den, kryddade de och hade över matkvargen. Ska smaka idag och hoppas de är riktigt gott.
Känner mig mycket bättre idag och ska faktiskt åka till gymmet för ett lugnt pass. Kände mig bättre nästan direkt på förmiddagen redan igår så antagligen var det något jag ätit. Men idag är jag på g och riktigt sugen på att träna. Eller det var jag igår också men jag fick tvinga mig själv att vara hemma och vila. Somnade två timmar på mattan och var lagom stel efter det.
Nu hoppas jag att jag håller mig friskt. Mamma är febrig och hostar här hemma så lite rädd att åka på de också. Hon har varit krasslig någon vecka nu så jag vill inte åka på de och bli borta från träningen ett par veckor till. Saknar gymmet redan som de är!

Prova att göra gryta på matkvargen och provar ny kryddblandning jag beställt hem. Ska bli spännande och ni får höra vad jag tyckte senare!

Likes

Comments

Subscribe