Små vacklande steg
Den 23 februari trappade vi upp och jag började jobba 75%. En omställning som jag inte riktigt var beredd på. Jag har fortfarande inte riktigt landat i att jag behöver justera strategin för dagen ännu, men jag provar mig fram. Sen sist har jag fokuserat på igångsättare, undvikande beteenden (effekt på kort -resp lång sikt), veckodagboken samt mönster över vad gör kontrar hur jag mår.
Ett exempel på undvikande beteende:
Väljer hellre sötsaker framför nyttiga mellanmål.
Effekt på kort sikt: Jag har unnat mig något gott.
Effekt på lång sikt: Nästa dag har jag dåligt samvete och tycker att jag är korkad som inte valde något annat.
Har du några undvikande beteenden, eller kan du relatera till mitt ovan?
Jag märker en stor skillnad bara av att få skriva ner vad jag gör kontra hur jag mår. Men också att verkligen ta mig tid för att lyssna inåt och reflektera över mina beteenden och mönster och hur de påverkar mig och de runt omkring mig. Jag har märkt att insikten jag hjälper mig själv att få genom programmet är otroligt viktig för min väg tillbaka. Jag känner en motivation till att lära känna mig själv på djupet och förstå mig själv. Små vacklande steg.
